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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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人氣：500 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
體內環保與養生
人氣：500 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 05 日）
- 開課地點：
- 台南社區大學（台南市公園路750號）
- 招生人數：
- 35 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
百病良藥在我心！心若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，你的人生跟著改變。只要您願意！您就是－健康達人。
2.修此門課需具備什麼條件？
年齡學歷不拘、凡對健康養生有興趣人士均可。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
投影片解說並安排實際操作體驗與分享。
期幫助學員調解筋骨僵硬、強化筋肉韌性與柔軟度，讓學員姿勢變好、體態變好、身體變好。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率、期末報告、勇於分享者。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 2 次課程
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第 2 次
1999-12-05
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 快樂就健康 ── 呼吸放輕鬆與觀自在
- 如果心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興，心身都很輕鬆，走在馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己老大不高興啊，心裏難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。心情不好，多好的東西都變了樣，實際上就是這樣；心情好，一切都會變的美好！
- 第 3 次課程
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第 3 次
1999-12-12
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 讓你口氣清新有勁── 談口腔衛生與保健
- 口腔本身就存在有許多的微生物，它會分解殘留在口中或牙縫裡的食物碎屑，以及微生物本身的代謝物過多都會導致口臭。自嬰兒六個月大從口腔冒出第一顆乳牙開始，牙齒就成為身體的一部分，隨著身體的發育、成長與老化，牙齒在不同成長階段中有不同的齒列狀況與不同的疾病。就口腔保健而言，依不同的成長階段而有不同的重點……。
- 第 4 次課程
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第 4 次
1999-12-19
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 天下第一關── 談口腔與身體健康的關連性
- 最常見的口腔疾病是口臭、齲齒、牙周病、不潔假牙、毛狀或苔狀舌、口腔潰瘍、口腔癌等。而咀嚼動作和神經傳導有關，會增加腦部活性及代謝，使得大部份的大腦皮質細胞活動得以活化。齲齒會使咬力下降導致兒童偏食、飲食量減少、身高體重不足、睡眠品質及生活品質下降，並影響到行為發展。牙周病也會影響到心臟病和糖尿病。口腔的病灶會影響到肌肉疼痛、脊椎、關節、內臟、五官、大小腦、內分泌功能。
- 第 5 次課程
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第 5 次
1999-12-26
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 如何精神百倍 ～腸內大掃除
- 人體的老化是先從腸道開始，消化道是抗病的第一道防線；腸道是身體的健康中心，而「腸道年齡」決定你的健康與美麗。常吃九種食物纖維及含益菌的食物，注意六個簡單易行的生活小細節你就能腸保健康與活力。
- 第 6 次課程
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第 6 次
2000-01-02
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 遠離腰酸背痛有妙招 ～抬頭挺胸伸伸腰
- 身體所承受的壓力是一點一滴累積的，不過只要改變生活習慣，就能紓解壓力，就能擁有健康的體質。直立是人類最大的特徵(宿命)，橫躺是不變的結局。就運動力學來說：人類成為萬物之靈的宿命，就是直立行動以雙腳走路，那空出來的雙手就成為處理生活瑣事的最好工具（刺激大腦進化）。如此一來我們的腰椎、骨盆就成為人體運動力學所謂的樞紐（支點），因為承受各方的壓力腰酸背痛就無法避免。而肩膀的關節是人類每天運動量非常大的關節之一，我們的雙臂並沒有完整的骨性結構來支撐，僅僅以肩膀的肌肉來固定跟懸吊，所以肩頸的痠痛是一定在所難免的。綜合以上的說法；我們人類成為萬物之靈、雙腳以直立方式走路，要對抗地心引力所帶來的傷害，那麼我們就必需具備人體力學的相關知識與常識，來幫助我們對抗（利用）地心引力所帶來的傷害。如此一來如何健康的行、住、坐、臥就是我們學習人體力學的終極目標－－－遠離腰酸背痛。
- 第 7 次課程
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第 7 次
2000-01-09
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 聽聽來自身體的聲音 ～病痛是不良習慣所致
- 身體所承受的壓力是一點一滴累積的，不過只要改變生活習慣，就能紓解壓力，就能擁有健康的體質。直立是人類最大的特徵(宿命)，橫躺是不變的結局。就運動力學來說：人類成為萬物之靈的宿命，就是直立行動以雙腳走路，那空出來的雙手就成為處理生活瑣事的最好工具（刺激大腦進化）。如此一來我們的腰椎、骨盆就成為人體運動力學所謂的樞紐（支點），因為承受各方的壓力腰酸背痛就無法避免。而肩膀的關節是人類每天運動量非常大的關節之一，我們的雙臂並沒有完整的骨性結構來支撐，僅僅以肩膀的肌肉來固定跟懸吊，所以肩頸的痠痛是一定在所難免的。綜合以上的說法；我們人類成為萬物之靈、雙腳以直立方式走路，要對抗地心引力所帶來的傷害，那麼我們就必需具備人體力學的相關知識與常識，來幫助我們對抗（利用）地心引力所帶來的傷害。如此一來如何健康的行、住、坐、臥就是我們學習人體力學的終極目標－－－遠離腰酸背痛。
- 第 8 次課程
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第 8 次
2000-01-16
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 免費又健康走路功 ～世界上最好的運動
- 如果能每天運動三十分鐘，不僅可加速脂肪燃燒，還能活化大腦，讓自律神經功能常保正常。所以運動是好處多多的，如果您以太忙、運動神經不發達為藉口，建議您多走路，一樣可以達到效果。而邁開大步走 效果更佳！走路運動的重點就是步伐要大。邁開大步走時，腳尖活動量變大，會刺激大腦，雙手也要大幅擺動，要有節奏感……。
- 第 9 次課程
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第 9 次
2000-01-23
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 骨盆健身法（一） ～坐的正，才會得人疼
- 每天清晨是人體筋骨肌膜最僵直、僵硬緊繃的時候，如何利用地心引力緩解五十肩、腰酸背痛、肩頸痠痛，千萬不要從床上蹦跳起來（很容易筋骨肌膜勞損、中風）。我們利用地心引力（水可載舟亦可覆舟），來幫助我們緩解筋骨肌膜的勞損與僵直（疲勞）， 首先讓我們來了解與身體運動有關的簡單解剖學（骨盆結構的重建、肌肉在教育）。改善骨盆異常所造成的雞胸、駝背、脊柱側彎、長短腳、腰酸背痛、肩頸痠痛、偏頭痛等問題。讓學員姿勢變好、體態變好、身體變好。
- 第 10 次課程
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第 10 次
2000-01-30
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 骨盆健身法（二） ～要命的二郎腿
- 每天清晨是人體筋骨肌膜最僵直、僵硬緊繃的時候，如何利用地心引力緩解五十肩、腰酸背痛、肩頸痠痛，千萬不要從床上蹦跳起來（很容易筋骨肌膜勞損、中風）。我們利用地心引力（水可載舟亦可覆舟），來幫助我們緩解筋骨肌膜的勞損與僵直（疲勞）， 首先讓我們來了解與身體運動有關的簡單解剖學（骨盆結構的重建、肌肉在教育）。改善骨盆異常所造成的雞胸、駝背、脊柱側彎、長短腳、腰酸背痛、肩頸痠痛、偏頭痛等問題。讓學員姿勢變好、體態變好、身體變好。
- 第 11 次課程
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第 11 次
2000-02-06
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 骨盆健身法（三） ～難搞的三七步
- 每天清晨是人體筋骨肌膜最僵直、僵硬緊繃的時候，如何利用地心引力緩解五十肩、腰酸背痛、肩頸痠痛，千萬不要從床上蹦跳起來（很容易筋骨肌膜勞損、中風）。我們利用地心引力（水可載舟亦可覆舟），來幫助我們緩解筋骨肌膜的勞損與僵直（疲勞）， 首先讓我們來了解與身體運動有關的簡單解剖學（骨盆結構的重建、肌肉在教育）。改善骨盆異常所造成的雞胸、駝背、脊柱側彎、長短腳、腰酸背痛、肩頸痠痛、偏頭痛等問題。讓學員姿勢變好、體態變好、身體變好。
- 第 12 次課程
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第 12 次
2000-02-13
（日）晚上07:00～09:50一般教室
- 體驗與分享
- 你學到了哪些、改變了哪些，學習經驗分享