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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
楊家老架太極拳2
人氣：252 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 06 日）
- 開課地點：
- 後甲國中（東區林森路二段260號）
- 招生人數：
- 48 人
- 課程收費：
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- 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：不論對象均免收 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 【111-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
111年9月9日(五)~9月11日(日)中秋節連續假期
111年10月8日(六)~111年10月10日(一)國慶日連續假期
110年12月31日(六)~112年1月2日(一)元旦連續假期
112年1月20日(五)~1月29日(日)農曆年假
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
楊家老架太極拳為傳統內家技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，實是一項身心靈高級養生運動。本課程共分四門教材：拳、刀、劍、槍，以實戰技擊之防身戰術運用及兵器攻防教導，經過鍛鍊，達到強身、健康之養生目的，並有效達到降低國家醫療成本之目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。
3有慢性病者，告知情況，個別指導。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
本課程使學員了解傳統太極拳的拳理、拳法，及學習到運動傷害的預防、防身戰技的運用與強身保健養生之道，進而提升免疫力，對上班族的常見煩惱：缺氧胸悶、頸椎僵直，腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆腰背肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，讓你上班更來勁兒！
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2022-09-06
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎相見歡。介紹太極拳的源流，師承。
- ◎鬆身拉筋十式。 ◎衛生。（認識運動傷害及防護） ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎手型介紹(掌、拳、勾)。 ◎提手上式
- 蘇坤林
- 第 2 次課程
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第 2 次
2022-09-13
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎白鶴亮翅~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎步法介紹。（弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。） ◎白鶴亮翅的小節動作及細節名目操作
- 蘇坤林
- 第 3 次課程
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第 3 次
2022-09-20
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎摟膝拗步~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法介紹。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 4 次課程
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第 4 次
2022-09-27
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎海底針~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習-旋風腳。 ◎海底針的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 5 次課程
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第 5 次
2022-10-04
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎扇捅臂~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習-分腳。 ◎扇捅臂的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 6 次課程
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第 6 次
2022-10-11
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎撇身棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習-蹬腳。 ◎撇身棰的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 7 次課程
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第 7 次
2022-10-18
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習-二起腳。 ◎搬攔棰的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 8 次課程
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第 8 次
2022-10-25
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習-擺蓮腳。 ◎攬雀尾的小節動作及細節名目操作
- 蘇坤林
- 第 9 次課程
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第 9 次
2022-11-01
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）。 ◎單鞭的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 10 次課程
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第 10 次
2022-11-08
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎雲手、單鞭、高探馬~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎雲手、單鞭、高探馬的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 11 次課程
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第 11 次
2022-11-15
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎分腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
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◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）。 ◎分腳的小節動作及細節名目操作。
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第二節-生命閱讀週-
主題:<共學、共好>
備註：生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
下半堂課程開放所有社大師生參與討論。 - 蘇坤林
- 第 12 次課程
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第 12 次
2022-11-22
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎蹬腳、摟膝拗步掌、右摟膝拗步掌~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎蹬腳、摟膝拗步、右摟膝拗步掌的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 13 次課程
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第 13 次
2022-11-29
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎摟膝栽棰、撇身棰、搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎摟膝栽棰、撇身棰、搬攔棰的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2022-12-06
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎二起腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎二起腳的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 15 次課程
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第 15 次
2022-12-13
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎打虎式、右蹬腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎打虎式的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2022-12-20
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎雙風貫耳、蹬腳、搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎雙風貫耳的小節動作及細節名目操作。
- 蘇坤林