• 2022-07-03【111年第二學期,報名須知(111/9/1起開課)


    ● 7/3(日)18:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 7/4(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名的...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

  • 2021-12-29【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 教學影片 http:...[詳全文]

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養身導引-週五班 (大成校區)

人氣:65 人 人氣:65 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 生命教育 安全教育
通過審核 通過審核 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 五 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 02 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
28 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【報名人數須知】
本學期另有周一大成早班(初階亦可上課)
本班共收26人
本課程於111/7/3(日)11:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,7/3(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額,111/7/4(一)早上9:00起,開放後甲校區現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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【111-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
111年9月9日(五)~9月11日(日)中秋節連續假期
111年10月8日(六)~111年10月10日(一)國慶日連續假期
111年12月31日(六)~112年1月2日(一)元旦連續假期
112年1月20日(五)~1月29日(日)農曆年假
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
立德大學科管所碩士
現職:
台南市社大講師
相關學經歷:
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
養身導引初級班,主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉,再配合大量呼吸,使身體四肢的內側(為陰)與外側(為陽)不斷交錯運轉,以刺激肌肉筋骨的新陳代謝,增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件?
對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,進而減緩身體老化速度。
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。 2、肢體動作實做。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-09-02
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 穴位介紹 樁步練習(平樁)
  • 腕、肘、肩、攀足鬆身 強化免疫系統功法一:側引雙肋

    ●9/9(五)中秋連假停課一堂
  • 黃申景
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-09-16
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、開闔導引法 逆、順腹式呼吸法
  • 腕、肘、肩、攀足鬆身 強化免疫系統功法一、二:側引雙肋、抱轉脊髓
  • 黃申景
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-23
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習(左右運轉)、起收式、開闔導引法、腹式呼吸法
  • 踝、膝、胯、攀足鬆身 強化免疫系統功法二、三:抱轉脊髓、開胸闢 肺
  • 黃申景
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-30
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習(左右運轉)、起收式、腹式呼吸法
  • 踝、膝、胯、攀足鬆身 強化免疫系統功法三、四:開胸闢肺、提運任 督
  • 黃申景
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-10-07
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習(前後運轉)、腹式呼吸法、旋腕轉臂導引法
  • 踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法四、五:提運任督、拓引胸 腺
  • 黃申景
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-10-14
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、開闔導引法、旋腕轉臂導引法
  • 踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法五、六:拓引胸腺、螺旋旋轉
  • 黃申景
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-21
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法六、七:螺旋旋轉、振翅壓縮
  • 黃申景
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-28
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法一至四式
  • 黃申景
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-11-04
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法、強化免疫系統功法一至五式
  • 黃申景
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-11-11
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法、強化免疫系統功法一至六
  • 黃申景
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-18
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 生命閱讀週-
  • 第二節-生命閱讀週-
    主題:<共學、共好>
    -引導學員做生命內在靈性的探討

    備註:生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 黃申景
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-25
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足滾腹
  • 黃申景
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-12-02
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、開闔導引法、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化免疫系統功法一至七
  • 黃申景
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-12-09
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足長筋12次
  • 黃申景
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-12-16
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足長筋18次
  • 黃申景
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-23
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足長筋24次
  • 黃申景
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-30
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足長筋30次
  • 黃申景
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2023-01-06
    (五)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能:攀足長筋36次
  • 黃申景