• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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養身導引-週五班 (大成校區)

人氣：182 人 人氣：182 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 生命教育 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午09:00～10:50（第一次上課日期：09 月 02 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
31 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
【報名人數須知】
本學期另有周一大成早班(初階亦可上課)
本班共收26人
本課程於111/7/3(日)11:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者，7/3(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額，111/7/4(一)早上9:00起，開放後甲校區現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後，依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)
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【111-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
111年9月9日(五)~9月11日(日)中秋節連續假期
111年10月8日(六)~111年10月10日(一)國慶日連續假期
111年12月31日(六)~112年1月2日(一)元旦連續假期
112年1月20日(五)~1月29日(日)農曆年假
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
養身導引初級班，主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉，再配合大量呼吸，使身體四肢的內側（為陰）與外側（為陽）不斷交錯運轉，以刺激肌肉筋骨的新陳代謝，增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件？
對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而減緩身體老化速度。
4.如何取得學分？（評量方式）
1、課程出席率。 2、肢體動作實做。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-09-02
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 穴位介紹 樁步練習(平樁)
  • 腕、肘、肩、攀足鬆身 強化免疫系統功法一：側引雙肋

    ●9/9(五)中秋連假停課一堂
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-09-16
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、開闔導引法 逆、順腹式呼吸法
  • 腕、肘、肩、攀足鬆身 強化免疫系統功法一、二：側引雙肋、抱轉脊髓
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-09-23
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習(左右運轉)、起收式、開闔導引法、腹式呼吸法
  • 踝、膝、胯、攀足鬆身 強化免疫系統功法二、三：抱轉脊髓、開胸闢 肺
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-09-30
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習(左右運轉)、起收式、腹式呼吸法
  • 踝、膝、胯、攀足鬆身 強化免疫系統功法三、四：開胸闢肺、提運任 督
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-10-07
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習(前後運轉)、腹式呼吸法、旋腕轉臂導引法
  • 踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法四、五：提運任督、拓引胸 腺
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-10-14
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、開闔導引法、旋腕轉臂導引法
  • 踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法五、六：拓引胸腺、螺旋旋轉
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-10-21
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法六、七：螺旋旋轉、振翅壓縮
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-10-28
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身 強化免疫系統功法一至四式
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-11-04
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法、強化免疫系統功法一至五式
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-11-11
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法、強化免疫系統功法一至六
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-11-18
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 生命閱讀週-
  • 第二節-生命閱讀週-
    主題:<共學、共好>
    -引導學員做生命內在靈性的探討

    備註：生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-11-25
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足滾腹
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2022-12-02
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、開闔導引法、彎腰鬆身法、一字鬆身法
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化免疫系統功法一至七
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-12-09
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足長筋12次
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2022-12-16
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足長筋18次
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2022-12-23
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足長筋24次
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2022-12-30
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足長筋30次
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2023-01-06
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊
  • 踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法 強化肝臟功能：攀足長筋36次
  • 黃興漢