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2023-12-31【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】
● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
● 1/2(二)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文] -
2021-12-29【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 各校區...[詳全文]
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確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
生活運動場-秋收冬藏篇 ---先生 今晚我想點創意運動餐
人氣：97 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：09 月 07 日）
- 開課地點：
- 大成國中（南區西門路一段306號）
- 招生人數：
- 26 人
- 課程收費：
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- 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 【111-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
111年9月9日(五)~9月11日(日)中秋節連續假期
111年10月8日(六)~111年10月10日(一)國慶日連續假期
111年12月31日(六)~112年1月2日(一)元旦連續假期
112年1月20日(五)~1月29日(日)農曆年假
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
全球疫情更能讓我們體會，居家防疫時運動更不能少，面對任何挑戰與困難，身體鍛鍊心志得以堅持
生活的強度/工作的強度/運動的強度誰決定?從低強度到高強度的自主權提醒適合願意一起純粹運動的您
老丹總教主：長的幽默好笑教拳擊體適能互動式提醒、溝通、觀察與夥伴一起，歡迎邀請好友們
活力維尼教練：斜槓護理師帶流行活力有氧
雙講師建立運動生活/活化大腦有感受/身體有感受離開教室
2.修此門課需具備什麼條件？
想動/能走/會呼吸
愛美食/愛唱歌/想有運動的伴
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
互動式拳擊體適能＋流行活力有氧
肌力/有氧一次滿足
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率 /投入程度
5.備註&推薦書目
生活運動場-
每年3-7月為春生夏長篇
每年9-11月為秋收冬藏篇
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2022-09-07
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 澳洲拳肌餐
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
量身打照適合各年齡層的心肺訓練的運動項目，享受音樂律動身體也是挑戰自己。
跟著口令、聽著音樂，痛快地打擊出拳，跟著打出的拳頭，消除一整天的壓力，用快樂的心迎接新的一天。
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 2 次課程
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第 2 次
2022-09-14
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 日式沾TABATA
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
在忙碌的現代人生活中，運動也要講究CP值，短時間內也能運動的TABATA訓練，一起使用全身的肌肉，達到鍛鍊體能的運動效果
我們的第一堂TABATA~從跟著老師動ㄘ動開始吧！
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 3 次課程
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第 3 次
2022-09-21
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 酸辣綜合拼盤
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講師：老丹教主及維尼教練
主課程
循環式訓練是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝的訓練，在不同的訓練動作站別中進行連續的運動，每個訓練之間都有短暫的休息，訓練組合自由搭配，讓全身的肌肉能夠輪流運動~
叮叮~~循環訓練綜合拼盤
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 4 次課程
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第 4 次
2022-09-28
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 生活挑戰佐拳擊
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
打擊、出拳的動作
出力從側腰到肩膀
步伐從閃躲到踢腳
變化從核心到四肢
練身也練腦 /要專注也要反應
如此給力的有氧訓練，準備好挑戰吧！
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 5 次課程
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第 5 次
2022-10-05
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 日式創意無菜單料理
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
居家的簡易TABATA，發揮創意想法
追劇也能鍛鍊體能，曬衣也能擁有翹臀
我們的第二堂TABATA~跟著同學動ㄘ動吧！
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 6 次課程
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第 6 次
2022-10-12
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 美式烤全肌
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
將全身區分為上肢、核心、下肢等幾個部位，針對個部分選擇3至5個訓練項目。
琳瑯滿目的教具，配合抽籤的對應部位
一起來玩~讓你也能成為分站訓練規劃師~
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡
- 第 7 次課程
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第 7 次
2022-10-19
（三）晚上07:00～08:50大成國中
- 輕盈有氧蒸肥肉
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雙講師：老丹教主及維尼教練
主課程
輕快的音樂，搭配靈活的動作與步伐，看似輕鬆的動作，讓你瞬間爆汗
控制身體、穩定核心，打出漂亮的一拳。讓敏捷度/反應力/協調力跟著汗水爆棚吧。主訓練
主訓練
拳擊體適能 - 劉鍾錡