健康瑜珈-大成早班
人氣:113 人
課綱
生活藝能 安全教育
家庭教育
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 07 日)
- 開課地點:
- 大成國中(南區西門路一段306號)
- 招生人數:
-
32 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:1 學分 1000 元(9 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【111-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
111年9月9日(五)~9月11日(日)中秋節連續假期
111年10月8日(六)~111年10月10日(一)國慶日連續假期
111年12月31日(六)~112年1月2日(一)元旦連續假期
112年1月20日(五)~1月29日(日)農曆年假
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※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
需自備瑜珈墊、飲用水、毛巾。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
本班共收26人
本課程於111/7/2(日)11:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,7/2(日)早上9:00開放線上報名。
若線上報名額滿,可自行利用網路登記後補。
若課程還有名額,111/7/4(一)早上9:00起,開放後甲校區現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2022-09-07
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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好好呼吸
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介紹腹部呼吸,完全呼吸
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2022-09-14
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
第一階段軟身
-
舒展全身的關節及肌肉
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
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第 3 次
2022-09-21
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
第一階段拜日式
-
藉由連續的動作穩定神經各系統
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2022-09-28
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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瑜伽身印
-
婦女症
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王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2022-10-05
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
脊柱扭轉式
-
讓血液傳達到脊背肌肉及神經
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王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2022-10-12
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
船式
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強化肝膽脾腸的刺激,活化腹部循環
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2022-10-19
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
輪式
-
更年期障礙
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2022-10-26
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
獅子式
-
咽嚨的強化
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2022-11-02
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
大拜式
-
安定心神
-
王蕙莉