放鬆的流—身體・繪畫・靜心

人氣：511 人 課綱 生活藝能 生命教育 美感教育

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 一 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 06 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

22 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 教材費：100 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

其他資訊：

【112-1學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
112年4月1日(六)~4月5日(三)清明節連續假期
112年5月1日(一)勞動節
112年6月22日(四)~ 6月25日(日)端午節連續假期
●補班補課日:3/25(六)、6/17(六)
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

授課老師

關於這一門課

我們生活在一個特別高壓的時代，分秒快速流動的訊息，工作、家庭、生命種種功課，
似乎就這樣每日每日的都會有一些新的煩惱重複壓在心上。

心裡的壓力，雖然沒有物質重量，
卻漸漸讓人喘不過氣、感到沈重，也快樂不起來。

❖ 這堂課想告訴你：

放鬆，不是不努力，
也不是不用心。

反而是放鬆，才能讓新的力量進來！

❖ 我們可以：

透過繪畫靜心和放鬆冥想練習，重新調整身體與心的頻率，
回到頭腦清晰、內心透澈、精神集中的狀態。

在投入靜心的過程中：
◌ 感受到 / 心的輕快和節奏感
◌ 探索到 / 自己內心真正的感受
◌ 體驗到 / 內在平靜所帶給身心的力量和快樂

◌ 想探索自己
◌ 想放鬆的心
◌ 想提升內在力量

每次課程主要分成三部分，漸次深入：

◌ 舒壓冥想靜心 / 跟隨老師引導，學習並熟悉靜心的練習。
◌ 靜心流動繪畫 / 心的探索，認識與調整心的模式和思路。
◌ 心的分享與表達 / 練習表達與聆聽，也更從中更看見自己。

投入課程，樂於分享。

《平靜的心，專注的大腦》作者：丹尼爾・高曼、理查・戴維森
《心靈能量—藏在身體裡的大智慧》作者：大衛・霍金斯

各週課程規劃