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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
★睡眠管理-調整身心，提升睡眠品質 ---sleep like a newborn
人氣：392 人
課綱
不折扣課程
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 六 早上9:00-12:00 下午13:30~16:30（第一次上課日期：04 月 08 日）
- 開課地點：
- 後甲國中（東區林森路二段260號）
- 招生人數：
- 8 人
- 課程收費：
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- 總學分費：0 學分 800 元（2 週課程 / 一次上課 6 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 教材費：1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 其他資訊：
教材費1,000(含講義費)
1、現場使用的精油、按摩油
2、現場使用的撥筋用具、耗材
3、抓周精油香氛鏈
4、好眠量子科技貼片（七日份）
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
個人曾經因為心理壓力產生睡眠障礙,最終以心臟衰竭併腦中風收場。
在漫長的復原與學習道路上發現,睡眠品質不佳可能導致學習/工作效率不彰或代謝異常.高血壓.心臟病.失智症等慢性疾病,甚至可能於行動或駕車時因注意力不集中而發生跌倒.碰撞或車禍等意外事故,因此提升個人睡眠品質應該是一件值得重視的健康議題。
本課程希望透過認識睡眠週期以及身體實作,逐步引導學員探索適合自己提升睡眠品質的方法,進一步達到個人身心靈健康促進社會詳和。
2.修此門課需具備什麼條件？
希望能提升自己或親友睡眠品質的夥伴。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
循序漸進先透過紀錄了解自己的睡眠模式，搭配睡眠週期表及填寫匹茲堡睡眠品質指標量表，評估個人睡眠品質優/劣，在了解睡眠障礙的定義與類型後，能試著分析自己睡眠品質優/劣的成因，最後能找到適合自己提升睡眠品質的方法。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席
參與討論與實作
5.備註&推薦書目
吳清忠-人體使用手冊
各週課程規劃