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授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
身心靈瑜珈
人氣：449 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 08 日）
- 開課地點：
- 後甲國中（東區林森路二段260號）
- 招生人數：
- 30 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 【112-1學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
112年4月1日(六)~4月5日(三)清明節連續假期
112年5月1日(一)勞動節
112年6月22日(四)~ 6月25日(日)端午節連續假期
●補班補課日:3/25(六)、6/17(六)
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
1..消除肌肉僵硬、緊張、壓力 ，改善身體線條、靈活柔軟度
2.促進氣血循環、體內代謝，增加免疫力，維持健康好氣色
3.增進人際關係
2.促進氣血循環、體內代謝，增加免疫力，維持健康好氣色
3.增進人際關係
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣者皆可參加
需自備水、毛巾、瑜珈墊、長毛巾(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動
需自備水、毛巾、瑜珈墊、長毛巾(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1. 透過瑜珈體位法，學習放鬆解壓瑜珈是一個可以安定身心靈的運動，透過瑜珈體位法，可以伸展身體各個部位的肌群，讓全身更柔軟，也能雕塑身體的曲線。在教導每個動作時，都清楚的分解每個步驟，並搭配呼吸法調息。
2. 課程結合靜坐，可以穩定人的身心靈，在忙碌的生活中，找到簡單的紓壓管道。做完瑜珈後，靜坐會使得全身更放鬆、身體更輕盈，達到身心靈的平衡。
3. 透過學習瑜珈課程能拉進學員之間的距離，加深彼此情誼，使互不相識的雙方，因為共同嗜好，而有了更緊密的交流，也為人生增添了更多的色彩。藉由課程，促進社區人文發展，帶給社區更加歡樂的氛圍，藉此展現互相信任、相互幫助的正向精神
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
2. 課程結合靜坐，可以穩定人的身心靈，在忙碌的生活中，找到簡單的紓壓管道。做完瑜珈後，靜坐會使得全身更放鬆、身體更輕盈，達到身心靈的平衡。
3. 透過學習瑜珈課程能拉進學員之間的距離，加深彼此情誼，使互不相識的雙方，因為共同嗜好，而有了更緊密的交流，也為人生增添了更多的色彩。藉由課程，促進社區人文發展，帶給社區更加歡樂的氛圍，藉此展現互相信任、相互幫助的正向精神
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
1、課程出席率。
2、肢體動作及學習態度
2、肢體動作及學習態度
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2023-05-03
（三）晚上07:00～08:50後甲國中
- 燃燒脂肪讓自己更輕盈
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體位法、肩立式、仰臥起坐、拜日式、靜坐
備註:5/10(三)老師請假 停課一堂 課程順延 - 林美吟
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2023-05-31
（三）晚上07:00～08:50後甲國中
- 增強免疫力
-
體位法、下犬式變體、眼鏡蛇式、魚式、靜坐
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第二堂 生命閱讀週-
主題:<共學、共好>
備註：生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
下半堂課程開放所有社大師生參與討論。 - 林美吟