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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
芭蕾核心雕塑 ---古典芭蕾，俄派風華
人氣：1089 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 一 下午02:00～04:00（第一次上課日期：09 月 04 日）
- 開課地點：
- 大成國中（南區西門路一段306號）
- 招生人數：
- 24 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 【112-2學期｜112秋季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
9/29(五)~10/1(日)中秋連假
10/7(六)~10/10(二)國慶連假
12/30(六)~1/1(一)元旦連假
9/23(六)全國補班補課日，不宜安排課程和活動，社大這天沒有補班/補課喔！
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
這一期的課程安排流程:暖身.地板身體素質訓練.中間芭蕾組合練習和小品舞蹈練習
帶大家一起共同學習芭蕾舞劇中的經典小品
一同來認識芭蕾世界~
藉由芭蕾舞蹈動作雕塑體態,使肌肉的彈性增加
同時芭蕾是能帶給大家動動腦,訓練反應的好運動歐!
2.修此門課需具備什麼條件？
1.一同活到老學到老的好奇心
2.想了解古典芭蕾
3.愉悅輕鬆的心
須穿著貼身好活動的衣褲,若有舞蹈用品(舞鞋.舞襪.舞衣還可以加上一件讓心情好的片裙)更優~
服裝和頭髮若能梳理乾淨,您和老師都能更清楚看到身體體態
需自備瑜珈墊、飲用水、毛巾。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.暖身:拉筋伸展與肌力練習
2.老師會講解芭蕾基本動作
3.會循序漸進由單一且慢的動作重複練習(由簡入繁)(由慢入快)
5.芭蕾基礎中間練習
6.舞劇小品選粹
帶學員享受芭蕾舞者平時練功的一堂課
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率與上課態度
5.備註&推薦書目
這門課適合以下人們
1.完全沒接觸過芭蕾，這門課會讓你清楚芭蕾的基本動作
2.學習芭蕾一年以下者，這門課可以強化你的穩定性與重心轉換的能力，這是芭蕾能夠持續進步的重點技能。
3.學習芭蕾1~2年者，這門課能讓你更清楚基礎動作的力量走向，強化你力量使用的效率，將更清楚的力量帶到你已會的組合中
PS 這門課不適合跳2年以上的『老手』，會對你們來說太簡單了。『老手』指的是熟悉芭蕾術語，且能夠記憶複雜的程度。
若你已學兩年以上，但仍對這門課有興趣，歡迎第一堂先來試上，與老師聊聊再決定。
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2023-09-11
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Plie ：平坦小腹的密訣(上)
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防疫宣導及介紹上課環境
師生相見歡並課程說明,了解學員對芭蕾的認識
1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 2 次課程
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第 2 次
2023-09-18
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Plie ：平坦小腹的密訣(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 3 次課程
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第 3 次
2023-10-02
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Jete ：讓腿更加修長的技巧(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。
■9/25(一)因老師突發身體不適，臨時停課，課程順延 - 鄭琬柔
- 第 4 次課程
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第 4 次
2023-10-16
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Jete ：讓腿更加修長的技巧(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 5 次課程
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第 5 次
2023-10-23
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 芭蕾手位與擺頭 ：學會了拍照姿勢脫胎換骨(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 6 次課程
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第 6 次
2023-10-30
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 芭蕾手位與擺頭 ：學會了拍照姿勢脫胎換骨(下)
-
1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 7 次課程
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第 7 次
2023-11-06
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Round de jambe：從動作萃煉高貴從容的氣質(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 8 次課程
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第 8 次
2023-11-13
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Round de jambe：從動作萃煉高貴從容的氣質(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 9 次課程
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第 9 次
2023-11-20
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 後舉腿：讓你愛不釋手的翹臀神器(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 10 次課程
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第 10 次
2023-11-27
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 後舉腿：讓你愛不釋手的翹臀神器(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 11 次課程
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第 11 次
2023-12-04
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 轉圈：從平衡訓練展現自信風彩(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。
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★第二節-生命閱讀週-
主題:<到社大享老，一起啟動創齡生活、共好！>
備註：
<生活，從學習找尋精采；生命，因閱讀變得豐富！>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動，
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。 - 鄭琬柔
- 第 12 次課程
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第 12 次
2023-12-11
（一）下午02:00～04:00大成國中
- 轉圈：從平衡訓練展現自信風彩(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 13 次課程
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第 13 次
2023-12-18
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Fondu：展現你難以抗拒的美(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 14 次課程
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第 14 次
2023-12-25
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Fondu：展現你難以抗拒的美(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 15 次課程
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第 15 次
2024-01-08
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Frappe：低調奢華的技術，掌握他，讓你內斂又亮眼(上)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔
- 第 16 次課程
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第 16 次
2024-01-15
（一）下午02:00～04:00大成國中
- Frappe：低調奢華的技術，掌握他，讓你內斂又亮眼(下)
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1.彼拉提斯練習
2.地板芭蕾練習
3.動作序列練習
若因疫情無法上實體課，則會轉為線上課程，並錄製當日課程可回放複習
每堂課前會預告下次課程以供預習，課程中示範動作並講解，將會有時間讓工學提問並討論
每堂課會提供同學在家練習的動作，期望同學因持續身體練習，對身體的控制力有所進步。 - 鄭琬柔