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關於這一門課
各週課程規劃
昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga ---古印度瑜珈的另一支派，有別你所認識的瑜珈。強化神經系統、平衡腺體系統、身心連結照耀內在小宇宙
人氣：2332 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間：
- 每週 四 上午09:00～10:50（第一次上課日期：11 月 02 日）
- 開課地點：
- 大成國中（南區西門路一段306號）
- 招生人數：
- 27 人
- 課程收費：
-
- 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga
昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久，一直到近數十年來，才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗。經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被比喻為瑜伽中的「鑽石」。
這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學，只要能規律地修習，它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統，同時駕馭身體、心智與情感。
經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被形象地比喻為瑜伽中的「鑽石」。
每一堂昆達里尼瑜珈課程都包含唱誦(Mantra)、呼吸法(Pranayama)、一套由古代智者已編好而有針對性效果的功法(Kriya)、深層放鬆(Deep Relaxation)與有不同效應的冥想(Meditation)。
課程範例：第一堂課
調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)：保持身體的美麗-> 大休息-> 冥想：對抗孤獨和不安的晚間冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
1. 改善憂鬱與情緒，產生快樂荷爾蒙、改善睡眠品質
2. 增肌減脂、減輕慢性疼痛、提高靈活度與體力
3. 增加人際互動
4. 更了解自己、心靈平靜
2. 增肌減脂、減輕慢性疼痛、提高靈活度與體力
3. 增加人際互動
4. 更了解自己、心靈平靜
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣皆可參加,瑜珈初學者也適合
需自備水、毛巾、瑜珈墊、長毛巾(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動服
需自備水、毛巾、瑜珈墊、長毛巾(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動服
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)-> 大休息 ->冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦，
每週會有不同的功法與冥想，皆為千年流傳下來的公譜。
一堂標準的瑜珈課最後會以大休息做結束，大休息只要平躺約10分鐘，就能達到平日休息2-3小時的功效，迅速恢復體力，啟動副交感神經，還可降低血壓，舒緩壓力、緊繃、頭痛、焦慮。
每週會有不同的功法與冥想，皆為千年流傳下來的公譜。
一堂標準的瑜珈課最後會以大休息做結束，大休息只要平躺約10分鐘，就能達到平日休息2-3小時的功效，迅速恢復體力，啟動副交感神經，還可降低血壓，舒緩壓力、緊繃、頭痛、焦慮。
4.如何取得學分？（評量方式）
1. 課程出席率
2. 上課參與度
2. 上課參與度
5.備註&推薦書目
【周四早上選課建議】
11/2(四)~12/28(四)「昆達里尼瑜珈」/一學分9週/葛凱欣老師
課程開課前，可以先選修
----
1 9/7(四)~10/12(四)「身體日誌」/一學分6週/董桂汝老師
2.9/7(四)~10/12(四)「自我關照正念抒壓」/一學分6週/黃瀠瑩(飛天)老師
11/2(四)~12/28(四)「昆達里尼瑜珈」/一學分9週/葛凱欣老師
課程開課前，可以先選修
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1 9/7(四)~10/12(四)「身體日誌」/一學分6週/董桂汝老師
2.9/7(四)~10/12(四)「自我關照正念抒壓」/一學分6週/黃瀠瑩(飛天)老師
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2023-11-02
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 保持身體的美麗
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：保持身體的美麗 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣
- 第 2 次課程
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第 2 次
2023-11-09
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 激發你的新陳代謝
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：激發你的新陳代謝 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣
- 第 3 次課程
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第 3 次
2023-11-16
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 更新和修整腎臟
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：更新和修整腎臟 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2023-11-23
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 肝臟和腎臟排毒
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：肝臟和腎臟排毒 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣
- 第 6 次課程
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第 6 次
2023-12-07
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 保持良好情緒
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：保持良好情緒 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2023-12-14
（四）上午09:00～10:50大成國中
- 激發免疫系統
- 調頻唱誦-暖身-功法(Kriya)：激發免疫系統 -大休息-冥想-祝福之歌-調頻唱誦
- 葛凱欣