• 2024-12-26【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期,報名須知(114/3/3起開課)


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

◆本課程已額滿(30人) 可自行登錄線上候補 ◆候補不代表可報名喔!需視換/退課狀況,才依候補順位聯繫報名,前6位候補生第一堂可進班旁聽
人氣:1060 人 人氣:1060 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 06 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
34 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【112-2學期|112秋季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
9/29(五)~10/1(日)中秋連假
10/7(六)~10/10(二)國慶連假
12/30(六)~1/1(一)元旦連假
9/23(六)全國補班補課日,不宜安排課程和活動,社大這天沒有補班/補課喔!
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
本班共收28人
本課程於112/7/2(日)下午2:00起,開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,7/2(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額,112/7/3(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2023-09-06
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 呼吸及靜坐
  • 靜坐法
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2023-09-13
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 第一套拜日式
  • 連續伸展筋膜及關節(一)
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2023-09-20
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 雙角式
  • 安定情緒改善血液循環
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2023-09-27
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 戰士式
  • 加強肺部功能穩定身心
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2023-10-04
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 脊柱扭轉式
  • 消除腰部臀部和大腿贅肉,使血液暢通脊背的神經和肌肉
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2023-10-11
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 頭碰膝式
  • 按摩腹部內臟解除背部肌肉的緊張
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2023-10-18
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 駱駝式
  • 活化脊柱神經,放鬆肩頸的緊繃
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2023-10-25
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 蛇式
  • 有利下腹部的健康,調節上呼吸道
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2023-11-01
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 第二套拜日式
  • 連續伸展筋膜及關節(二)
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2023-11-08
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 梨式
  • 刺激甲狀腺提高免疫力,對內分泌有平衡作用
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2023-11-15
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 生命閱讀週
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2023-11-22
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 蛙式
  • 伸展髖關節
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2023-11-29
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 鶴式
  • 訓練手腳平衡力
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2023-12-06
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 帆式
  • 強化核心加強背肌
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2023-12-13
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 獅子式
  • 喉嚨氣管的鍛鍊
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2023-12-20
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 魚式
  • 上呼吸的疏通,預防感冒
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2023-12-27
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 滾動式
  • 調整自律神經的平衡
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2024-01-03
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 弓式
  • 更年期障礙及活化全身的筋脈
  • 王蕙莉