晨間健康瑜珈
◆本課程已額滿(30人) 可自行登錄線上候補 ◆候補不代表可報名喔!需視換/退課狀況,才依候補順位聯繫報名,前6位候補生第一堂可進班旁聽
人氣:1060 人
課綱
生活藝能 安全教育
- Facebook
- Google+
Pinterest
課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 06 日)
- 開課地點:
- 大成國中(南區西門路一段306號)
- 招生人數:
-
34 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【112-2學期|112秋季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
9/29(五)~10/1(日)中秋連假
10/7(六)~10/10(二)國慶連假
12/30(六)~1/1(一)元旦連假
9/23(六)全國補班補課日,不宜安排課程和活動,社大這天沒有補班/補課喔!
--
※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
本班共收28人
本課程於112/7/2(日)下午2:00起,開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,7/2(日)早上9:00開放線上報名。
若課程還有名額,112/7/3(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2023-09-06
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
呼吸及靜坐
-
靜坐法
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2023-09-13
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
第一套拜日式
-
連續伸展筋膜及關節(一)
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2023-09-20
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
雙角式
-
安定情緒改善血液循環
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2023-09-27
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
戰士式
-
加強肺部功能穩定身心
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2023-10-04
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
脊柱扭轉式
-
消除腰部臀部和大腿贅肉,使血液暢通脊背的神經和肌肉
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2023-10-11
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
頭碰膝式
-
按摩腹部內臟解除背部肌肉的緊張
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2023-10-18
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
駱駝式
-
活化脊柱神經,放鬆肩頸的緊繃
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2023-10-25
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
蛇式
-
有利下腹部的健康,調節上呼吸道
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2023-11-01
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
第二套拜日式
-
連續伸展筋膜及關節(二)
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2023-11-08
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
梨式
-
刺激甲狀腺提高免疫力,對內分泌有平衡作用
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2023-11-15
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
生命閱讀週
-
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2023-11-22
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
蛙式
-
伸展髖關節
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2023-11-29
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
鶴式
-
訓練手腳平衡力
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2023-12-06
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
帆式
-
強化核心加強背肌
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2023-12-13
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
獅子式
-
喉嚨氣管的鍛鍊
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2023-12-20
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
魚式
-
上呼吸的疏通,預防感冒
-
王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2023-12-27
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
滾動式
-
調整自律神經的平衡
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2024-01-03
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
弓式
-
更年期障礙及活化全身的筋脈
-
王蕙莉