• 2024-12-26【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期,報名須知(114/3/3起開課)


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線...[詳全文]

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[12/7開]日常輕運動-活躍身心,彈力繩運動

★本課程僅4堂課,換/退課設定為第一堂12/7(四)10:30前辦理完畢
人氣:757 人 人氣:757 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 四 上午09:30~11:20(第一次上課日期:12 月 07 日)
開課地點:
後甲國中(東區林森路二段260號)
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:0 學分 500 元(4 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
義守大學大眾傳播系
現職:
運動調整訓練師
相關學經歷:
證照與經歷:
美國ace個⼈教練認證執照
徒⼿筋膜放鬆認證 vipr火箭筒訓練認證
flossband矯正訓練認證
澎湖⾸長盃社會⼄組雙打亞軍
SCA咖啡感官L1、L2認證
橋仔頭的春秋⼤夢協助攝影師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
近年健康意識抬頭,健身風氣盛行,利用彈力繩讓各位學員可以在家就能獲得重訓的效果。希望幫助學員設立明確的運動目標,並學會自己設計運動菜單來達到自主訓練的功效。
2.修此門課需具備什麼條件?
想保養身體、透過輕運動來改善身體痠痛、增加身體活動度的人。

需自備飲用水、彈力繩、毛巾、運動鞋,及熱情的心來上課。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
上課方式會以互動為主,影片為輔,上課中不熟悉的動作可以看影片複習!
4.如何取得學分?(評量方式)
主要評量方式會以學員對於動作的標準度為基準。
5.備註&推薦書目
課程在一般有冷氣的教室上課(感謝前一班協助將桌椅拉開,給予我們一個大的環境學習,課後請學員共同復原場地)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2023-12-07
    (四)上午09:30~11:20
    後甲國中
  • 彈力繩應用講解
  • 第一節課會講解彈力繩的使用方式,如何在安全的情況下使用彈力繩來運動
  • 方孟瑜
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2023-12-14
    (四)上午09:30~11:20
    後甲國中
  • 上肢運動
  • 現今的人們大多背部都是處於無力的狀態,此堂課程會教導彈力繩上肢訓練來達到增強背肌、改善駝背、腰痠等。
  • 方孟瑜
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2023-12-21
    (四)上午09:30~11:20
    後甲國中
  • 下肢運動
  • 隨著年紀增長,身體關節不免退化,造成許多人膝蓋不舒服的問題,此堂課將解密如何改善膝蓋的不適,並學會居家下肢運動。
  • 方孟瑜
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2023-12-28
    (四)上午09:30~11:20
    後甲國中
  • 總複習
  • 此堂課會把上肢、下肢運動整合起來,並讓學員設計屬於自己的運動菜單。
  • 方孟瑜