• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

:::

養身導引-週五班

★本班於1/1下午3:00開放線上報名於3:20已額滿，請登記候補(建議候補前6位，第一堂出席喔)
人氣：854 人 人氣：854 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 08 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
36 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
【113-1學期｜113春季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
4/4(四)~4/7(日)清明連假
5/1(三)勞動節
6/8(六)~6/10(一)端午連假

--※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
養身導引初級班，主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉，再配合大量呼吸，使身體四肢的內側（為陰）與外側（為陽）不斷交錯運轉，以刺激肌肉筋骨的新陳代謝，增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件？
1.對肢體鍛鍊有興趣者。
2.長期重視養身觀念者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而減緩身體老化速度。
4.如何取得學分？（評量方式）
1、課程出席率。
2、肢體動作實做。
5.備註&推薦書目
有關道家養身學說的書籍

【報名人數須知】
本班共收28人
本課程於113/1/1(一)下午3點，開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者，1/2(二)早上9:00開放線上報名。
---
若課程還有名額，113/1/2(二)早上9:00起，開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後，依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-03-08
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 穴位介紹 樁步練習(平樁)、螳螂捕蟬功法
  • 1.腕、肘、肩、攀足鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2024-03-15
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、開闔導引法 逆、順腹式呼吸法、螳螂捕蟬功法
  • 1.腕、肘、肩、攀足鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-03-22
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 起收式、開闔導引法、腹式呼吸法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、膝、胯、攀足鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2024-03-29
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 起收式、腹式呼吸法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、膝、胯、攀足鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2024-04-12
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習(前後運轉)、腹式呼吸法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂、十字分攔
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2024-04-19
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 起收式、開闔導引法、旋腕轉臂導引法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂、十字分攔
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2024-04-26
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身 、四梢旋轉、交疊鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂、十字分攔、手揮琵琶
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2024-05-03
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、四梢旋轉、交疊鬆身
    2.螳螂捕蟬功法：金絲纏腕、龍登展臂、十字分攔、手揮琵琶
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2024-05-10
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、起收式、彎腰鬆身法、一字鬆身法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2024-05-17
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、彎腰鬆身法、一字鬆身法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身 、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2024-05-24
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 生命閱讀週-
  • ★第二節-生命閱讀週-
    ■主題:< 50+後的理想生活，學習共好！>
    從「覺察自我」到「關照世界」，為50歲後第三人生的健康與福祉開始準備及執行，為身心健康而創齡。

    ■備註：
    <生活，從學習找尋精采；生命，因閱讀變得豐富！>
    生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2024-05-31
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂、飛天遁地
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2024-06-07
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 開闔導引法、彎腰鬆身法、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂、飛天遁地
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2024-06-14
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂、飛天遁地、如封四壁
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2024-06-21
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：手揮琵琶、左右螳螂、飛天遁地、如封四壁
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2024-06-28
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：九鬼拔刀、金剛渡橋、螳螂捕蟬
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2024-07-05
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：九鬼拔刀、金剛渡橋、螳螂捕蟬
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2024-07-12
    （五）上午09:00～10:50
    大成國中
  • 樁步練習、伏地鬆胯、伏地轉脊、螳螂捕蟬功法
  • 1.踝、攀足鬆身、交疊鬆身、踝膝胯鬆身法
    2.螳螂捕蟬功法：全套功法
  • 黃興漢