睡眠管理3-調整身心，提升睡眠品質 ---sleep like a newborn

人氣：1340 人 課綱 學術/社會 生命教育

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 二 下午02:00～04:50（第一次上課日期：03 月 05 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

22 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）單次旁聽費用不含當日教材費
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 教材費：2500 元
• 旁聽費： 每次 300 元

其他資訊：

其他資訊：
教材費2,500(含講義費、校外參訪保險費、體驗費)
1、馨香萬用膏、眼周按摩油、紓壓精油
2、精油鏈
3、健步如飛量子貼片（足弓貼）1雙
4、好眠量子科技貼片（周公貼）1雙
5、調整體質量子科技貼片（龍泉貼*1、腎經貼*2、脾經貼*3）
6、舒緩疼痛量子科技貼片（熱源貼*3、去瘀貼*2、）
7、場域和諧量子科技貼片(方圓無塵一*5)
8、心靈繪圖工具與材料

※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

授課老師

關於這一門課

個人曾經因為心理壓力產生睡眠障礙，最終以心臟衰竭併腦中風收場。
在漫長的復原與學習道路上發現，睡眠品質不佳可能導致學習/工作效率不彰或代謝異常、高血壓、心臟病、失智症等慢性疾病，甚至可能於行動或駕車時因注意力不集中而發生跌倒、碰撞或車禍等意外事故，因此提升個人睡眠品質應該是一件值得重視的健康議題。
本課程從身心靈三個層面切入，希望藉由記錄與分析逐步引導學員建立自己的健康數據，透過頻率科技專家、量子科技專家、護理專家及食材專家客座教學，以主流醫學為基礎，導入睡眠相關輔助與另類療法，學員將從每週的討論、經驗分享，共同學習睡眠管理的技能。

1、希望能提升自己或親友睡眠品質的夥伴。
2、對健康管理有興趣的夥伴。
3、充份的好奇心與實驗精神。

良好的睡眠品質是身心靈健康的根本，本課程將從身心靈三個層面，邀請護理、頻率科技、量子科技、芳香療法、食材性質、神經語言程式學、賽斯思想等各領域專家客座教學，以主流醫學為基礎，導入睡眠相關輔助與另類療法，循序漸進從填寫匹茲堡睡眠品質指標量表，評估個人睡眠品質優/劣開始，透過記錄了解自己的睡眠模式建立睡前儀式﹔在了解睡眠週期、睡眠障礙的定義與類型後，能試著分析自己睡眠品質優/劣的成因，透過輔助與另類療法結合身體實作、自我探索、潛意識對話，逐步引領學員擴大身心靈保健視野，並從中探索、擷取建立個人專屬提升睡眠品質的模組，進一步達到個人身心靈健康以及促進社會詳和。

出席
參與討論與實作

吳清忠-人體使用手冊
林子霖-逸情過後,科技已至：量子空間等化儀系列（上）
林子霖-逸情過後,科技已至：量子空間等化儀系列（下）

各週課程規劃