昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga ---古印度瑜珈的另一支派，有別你所認識的瑜珈。強化神經系統、平衡腺體系統、身心連結照耀內在小宇宙

人氣：2163 人 課綱 生活藝能 生命教育

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 06 日）

開課地點：

大成國中（南區西門路一段306號）

招生人數：

27 人

課程收費：

• 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

其他資訊：

昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga

昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久，一直到近數十年來，才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗。經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被比喻為瑜伽中的「鑽石」。

這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學，只要能規律地修習，它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統，同時駕馭身體、心智與情感。
經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被形象地比喻為瑜伽中的「鑽石」。
每一堂昆達里尼瑜珈課程都包含唱誦(Mantra)、呼吸法(Pranayama)、一套由古代智者已編好而有針對性效果的功法(Kriya)、深層放鬆(Deep Relaxation)與有不同效應的冥想(Meditation)。

課程範例：第一堂課
調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)：保持身體的美麗-> 大休息-> 冥想：對抗孤獨和不安的晚間冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦

授課老師

關於這一門課

1. 改善憂鬱與情緒，產生快樂荷爾蒙、改善睡眠品質
2. 增肌減脂、減輕慢性疼痛、提高靈活度與體力
3. 增加人際互動
4. 更了解自己、心靈平靜

有興趣皆可參加,瑜珈初學者也適合
需自備水、瑜珈墊、兩塊瑜伽磚、長毛巾(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動服

調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)-> 大休息 ->冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦，
每週會有不同的功法與冥想，皆為千年流傳下來的公譜。

一堂標準的瑜珈課最後會以大休息做結束，大休息只要平躺約10分鐘，就能達到平日休息2-3小時的功效，迅速恢復體力，啟動副交感神經，還可降低血壓，舒緩壓力、緊繃、頭痛、焦慮。

1. 課程出席率
2. 上課參與度

【113-1學期｜113春季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
4/4(四)~4/7(日)清明連假
5/1(三)勞動節
6/8(六)~6/10(一)端午連假

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】

各週課程規劃