養生與自我推拿
人氣:1091 人
課綱
生活藝能 安全教育
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 晚上07:00~09:50(第一次上課日期:03 月 06 日)
- 開課地點:
- 後甲國中(東區林森路二段260號)
- 招生人數:
-
31 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:3 學分 3000 元(18 週課程 / 一次上課 3 小時)( 18週課程/一次上課 3小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【113-1學期|113春季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
4/4(四)~4/7(日)清明連假
5/1(三)勞動節
6/8(六)~6/10(一)端午連假
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
授課老師
- 最高學歷:
- 空中專科學校 企業管理科
- 現職:
- 台南社大講師.南關社大講師.仁德社大講師
- 相關學經歷:
- 屏東東港婦嬰西醫院、屏東潮洲永生中醫院、國立中山大學中醫社講師、屏東東港婦嬰西醫院、屏東潮洲永生中醫院、耕聖中醫診所/針灸、推拿講師、仁德社區大學、南關社區大學
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
《黃帝內經》上說:「上工治未病,而不治已病。」這是說高明的醫生注重的是疾病的預防,治療是次要的,而預防的方法就是養生!因此自古便崇尚「學會養生,百病不擾」的說法。
1.順應自然環境的變化,給於學生最正確保養的方法,以逹到健康為目的。
2.是一門著重實際自我推拿演綀技巧,穴位認識及應用,配合中藥與飲食療法,確實達到學以致用的課程。
2.修此門課需具備什麼條件?
如果你具備孝順心與耐心,愛護自己.珍惜生命,歡迎全家人修課。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1.配合講義解說
2.實際操作
3.認識自己的身體
4.穴位的活用.
5.達到身體保健、預防疾病擴大的目的
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率、實務檢測。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2024-03-06
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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井穴有強化內臟與急救的作用,好比一顆樹的葉與根
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操作
(1)雙手指甲互相陰陽拍打。
(2)雙腳指甲用30公分長尺(軟性的)拍打,輕則補,重則瀉。
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許祥清
- 第 2 次課程
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第 2 次
2024-03-13
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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肩關節深沉酸痛,最佳保養法,拔罐、藥條灸、體溫灸
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天宗、淵液、輒筋、大包,以上穴道用拔罐、藥條灸,睡前用毛巾對摺3次放于肩頭處。
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許祥清
- 第 3 次課程
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第 3 次
2024-03-20
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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最長的經絡膀胱經,從眼睛至腳小趾,時間下午4時最旺
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眼明按摩,天柱走罐,背部拔罐,大杼定罐,殷門前後定罐,委中拍打。
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許祥清
- 第 4 次課程
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第 4 次
2024-03-27
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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保養血管特效穴道太淵,以按摩,搓熱為主
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操作:用右手手掌于左手太淵、陽谿、小漁際來回轉動搓熱。
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許祥清
- 第 5 次課程
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第 5 次
2024-04-03
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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心腎不交,心有餘力不足,膻中之氣推開,心胸開朗
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右手握拳拳尖放于膻中,左手掌心加壓,上下點壓,配合腳三經絡,肝脾腎搓熱。
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許祥清
- 第 6 次課程
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第 6 次
2024-04-10
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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湧泉、太谿、三陰交,泡腳,薑粉+艾草粉,全身共享之宜喝溫開水
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同時用刮痧板刮碩部,用按摩棒按壓手腳,肚臍四周按摩,用毛巾做的按摩球,按壓胸部。
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許祥清
- 第 7 次課程
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第 7 次
2024-04-17
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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手部三陰三陽管心、肺、大小腸、免疫系統,腳部三陰三陽管肝、膽、脾、胃、腎、膀胱
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腋窩至于陰面為順,手指外側至肩為順,頭陽側至腳外側為順,腳內側至胸為順。
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許祥清
- 第 8 次課程
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第 8 次
2024-04-24
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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能量倍增操一共9式,早上睡前操作為佳
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躺著(1)抬腳成90°(2)往前移15°(3)往後150°(4)雙腳合掌近身體(5)往前45°(6)往前90°(7)往前135°(8)雙腳拉直(9)往上提90°
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許祥清
- 第 9 次課程
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第 9 次
2024-05-08
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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雙肩井自我放鬆,輕便手法
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正坐右手撐著,椅子或地板,肩頭抬高左手,用中指、食指推、點、壓往後即可。
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許祥清
- 第 10 次課程
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第 10 次
2024-05-15
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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雙肩井自我放鬆,輕便手法
-
正坐右手撐著,椅子或地板,肩頭抬高左手,用中指、食指推、點、壓往後即可。
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許祥清
- 第 11 次課程
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第 11 次
2024-05-22
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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6號7號小罐應用於手腕、腳踝、肘關節、膝蓋
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陽池、養老、內関、外関、昆崙、丘墟、太沖、懸鍾、曲池、手三里、足三里、陽陵泉等穴道。
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★第二節-生命閱讀週-
■主題:< 50+後的理想生活,學習共好!>
從「覺察自我」到「關照世界」,為50歲後第三人生的健康與福祉開始準備及執行,為身心健康而創齡。
■備註:
<生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
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許祥清
- 第 12 次課程
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第 12 次
2024-05-29
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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清咽利喉,睡前口裏含一點鹽巴,按摩頸部穴道人迎、廉泉、水突、氣舍
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右手姆指與食指按揉以上穴道,一邊按,一邊吞口水,換左手操作直到喉嚨無異物。
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許祥清
- 第 13 次課程
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第 13 次
2024-06-05
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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静心養無論,勞宮接勞宮,閉目養神
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氣足就順心,心佑肚明,明察秋毫,聽內心的跳動,陰陽調合,以靜養心,氣血順暢。
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許祥清
- 第 14 次課程
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第 14 次
2024-06-12
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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保養腎與胃,一是先天,二是後天,先天不好,後天可調
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溫灸神闕、中脘、命門、腎俞、志室,睡前穿襪子,食物與水,先溫後涼,才不致於冷熱不合。
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許祥清
- 第 15 次課程
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第 15 次
2024-06-19
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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耳朵下方是免疫最佳地方,用3號罐操作宜輕
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從翳風穴開始操作往下到肩井穴,一邊走罐3秒鐘,定罐3秒鐘,分七次完成。
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許祥清
- 第 16 次課程
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第 16 次
2024-06-26
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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跪著,上半身打直,營養留在膝蓋,站著營養流過膝蓋,所以要保溫
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首先以綿花制成品,當跪物品,再來稍為硬的跪,漸所式接近硬地板為止,時間適可而止。
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許祥清
- 第 17 次課程
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第 17 次
2024-07-03
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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跑著上半身向前趴著地板,環跳穴四週,用空拳或者物品敲打
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可用毛巾球操作,握拳頭操作宜輕慢,兩邊環跳穴找重點操作,5分鐘即可。
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許祥清
- 第 18 次課程
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第 18 次
2024-07-10
(三)晚上07:00~09:50
後甲國中
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坐著雙手放于命門,稍為休息片刻,同時肩井穴會抬高
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操作者由膏肓滑罐至肩井停留5分鐘,再來雙手往前運動10分鐘。
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許祥清