• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

人氣:1164 人 人氣:1164 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 06 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
34 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【113-1學期|113春季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
4/4(四)~4/7(日)清明連假
5/1(三)勞動節
6/8(六)~6/10(一)端午連假

-※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
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【報名人數須知】
本班共收28人
本課程於113/1/1(一)下午3點,開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,1/2(二)早上9:00開放線上報名。
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若課程還有名額,113/1/2(二)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-03-06
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 單元一八步功
  • 姿勢、呼吸、冥想...由八部分組成的體系。
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2024-03-13
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 暖身(一)
  • 全身關節的鬆動及筋肉的舒展。
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-03-20
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 拜日式(一)
  • 整體對身體各個不同系統相互達成和諧狀態。
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2024-03-27
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 金剛坐
  • 預防及治療腸胃脹氣幫助消化。
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2024-04-03
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 填腿式
  • 預防痛風關節炎。
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2024-04-10
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 固腰壓腹式
  • 促進脊椎強化增加腰椎血液循環通暢。
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2024-04-17
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 猫式變形
  • 強化腰背扭轉活力,預防婦女疾病。
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2024-04-24
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 疊膝式
  • 強化腰椎對關節炎、風濕痛、神經衰弱有效。
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2024-05-08
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 嬰兒式
  • 排廢氣增加腰椎彈力。
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2024-05-15
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 單元二充電呼吸法
  • 增加肺活量。
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2024-05-22
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 暖身(二)
  • 第一節-全身關節的鬆動及筋肉的舒展。
    ---
    ★第二節-生命閱讀週-
    ■主題:< 50+後的理想生活,學習共好!>
    從「覺察自我」到「關照世界」,為50歲後第三人生的健康與福祉開始準備及執行,為身心健康而創齡。

    ■備註:
    <生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
    生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2024-05-29
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 拜日式(二)
  • 整體對身體各個不同系統相互達成和諧狀態。
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2024-06-05
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 天鵝式
  • 訓練平衡。
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2024-06-12
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 肩立扭腰式
  • 訓練脊骨以及腰部的彈力。
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2024-06-19
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 拉膝式
  • 減少四肢功能退化。
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2024-06-26
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 牛面式
  • 消除肩酸痛促進手腳血液循環。
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2024-07-03
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 光輪姿勢
  • 減肥調整督脈之氣。
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2024-07-10
    (三)上午09:00~10:50
    大成國中
  • 飛機式
  • 調整任脈之氣。
  • 王蕙莉