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日常輕運動-體適能基礎篇 ---活躍身心，躍動人生

人氣：1607 人

課綱生活藝能安全教育

確定開課

未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週四上午09:30～12:00（第一次上課日期：05 月 30 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

28 人

課程收費：

其他資訊：

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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

授課老師

方孟瑜

最高學歷：: 義守大學大眾傳播系
現職：: 運動調整訓練師
相關學經歷：: 證照與經歷：
美國ace個⼈教練認證執照
徒⼿筋膜放鬆認證 vipr火箭筒訓練認證
flossband矯正訓練認證
澎湖⾸長盃社會⼄組雙打亞軍
SCA咖啡感官L1、L2認證
橋仔頭的春秋⼤夢協助攝影師

關於這一門課

1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼

近年健康意識抬頭，健身風氣盛行，希望可以藉由此課程學員瞭解自己的身體，並學會簡單的生活運動，讓學員再日常生活中或是運動中動的更輕鬆安全。

2.修此門課需具備什麼條件？

想保養身體、透過輕運動來改善身體痠痛、增加身體活動度的人。

需自備飲用水、毛巾、運動鞋、瑜珈墊，及熱情的心來上課。

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？

上課方式會以互動為主，影片為輔，上課中不熟悉的動作可以看影片複習！

4.如何取得學分？（評量方式）

主要評量方式會以學員對於動作的標準度為基準。

5.備註&推薦書目

課程在一般有冷氣的教室上課(感謝前一班協助將桌椅拉開，給予我們一個大的環境學習，課後請學員共同復原場地)

各週課程規劃

第 1 次課程
第 1 次 2024-05-30
（四）上午09:30～12:00
後甲國中
核心運動、核心日常
第一節課會以身體穩定的地方，「核心」為主題，介紹核心是什麼東西，並利用瑜珈墊透過自體的重量來實行居家健身。

原訂5/23開課，因講師身體不適，10:00提早下課後公告5/30(四)開始正視上第一堂課
方孟瑜