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習慣：生活認知與想像的解放練習 ---覺察與重塑習慣，種下改變的種子

1本課程僅5週，恕未提供試聽喔 2退換課截止日: 開課前一周3/15周五20時止

人氣：848 人

課綱學術/社會公民素養

確定開課

未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週四上午09:30～11:20（第一次上課日期：03 月 21 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

20 人

課程收費：

總學分費：0 學分 600 元（5 週課程 / 一次上課 2 小時）
學期報名費：新生：200 元；舊生：150 元
保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
教材費：50 元
旁聽費：本課程不開放旁聽

其他資訊：

{生活研究室|宜行生活篇
1.本課題為生活習慣與宜行探索篇，連結身體感知以及原子習慣等學習媒介，將看起來不同面向的觀念連接起來
2. 課程僅5週，恕未提供試聽喔

授課老師

曾德平

最高學歷：: 成功大學工業設計系
現職：: 自由設計者
相關學經歷：: /成功大學三創中心擔任研究專家，進行設計思考工作坊規劃、教學創新。
/中山大學社會企業研究發展中心擔任專案經理，帶領客製化創新思考工作坊十餘場次。
/綠交通研究社，規劃執行一平方公里生活圈工作坊(2021)。
執行府城生活圈移動與生活型態調查(2021)。

關於這一門課

1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼

這門課試圖從"習慣"這個途徑，進入自我覺察以及個人生活探索，也將擴展到"個人與自我"之外，覺察空間與環境如何影響我們的感知與習慣

本堂課也在意日常生活中宜行環境的塑造，學習如何用身體感知以及原子習慣等觀點，看環境如何影響我們的移動行為與選擇，讓同學更了解臺灣的交通現況，也能透過練習實踐更美好的移動生活。

2.修此門課需具備什麼條件？

開放的心，擁抱自己的潛能
想改變的心，不滿意自己的現況
想學習新知，能應用於生活之中
探索城市與自己尚未發掘的可能性。

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？

1.透過講者經驗分享搭配簡報說明，與同學對話互動，創造討論溝通的時光。
2.將由職能治療及設計思考兩位講師協力授課，內容將包括身體感知方法與練習，也將分享《原子習慣》一書所述原理與實踐的小訣竅，讓同學了解改變自己、重塑習慣可以怎麼做，種下改變的種子

4.如何取得學分？（評量方式）

認真參與，心得回饋

5.備註&推薦書目

《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，詹姆斯‧克利爾，方智出版，2019

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2024-03-21
（四）上午09:30～11:20
後甲國中
生活中的習慣與認知
原子習慣簡介，講述這套從心開始的修練過程，讓同學了解可以利用原子習慣在生活中做什麼改變
※ 原子習慣的意涵
※ 改變的困難來自無意識
※ 養成習慣的四個步驟

**本堂課由設計思考及職能治療兩位講師共同授課**
曾德平

第 2 次課程
第 2 次 2024-03-28
（四）上午09:30～11:20
後甲國中
如何透過練習重塑1
這堂課將用簡短的靜態冥想讓身心歸零，之後再重新打開感官，剖析我們每天日常移動中使用的視覺、注意力、記憶力、判斷力，一起感受也感謝身體與心靈時時投注的努力，並強化對道路風險的覺察與預防。
※ 靜態冥想體驗
※ 一起「看」臺南的街道與交通
※ 日常移動中，我們怎麼使用注意力、記憶力？
※ 道路風險預測與預防

**特邀職能治療師陳郁婷客座分享，引動生活中的身體習慣與感知**
最高學歷：加拿大麥吉爾大學復健科學博士
現職：國立成功大學職能治療學系助理教授
相關學經歷：
/杏誠復健科診所職能治療師，兼職居家、離島、長照中心職能治療服務
/加拿大麥吉爾大學駕駛復健次專科認證，評估與介入高齡駕駛者的駕駛功能
/綠交通研究社社員，關心臺南在地的宜居、宜行
曾德平

第 3 次課程
第 3 次 2024-04-11
（四）上午09:30～11:20
後甲國中
宜行感知與環境影響
環境如何塑造人的行為？我們怎麼用環境影響人的移動選擇？透過這堂課讓同學知道為什麼我們這麼愛騎車與開車，原來答案都在我們的基因裡。
※ 檢視：生活中滿足四個步驟的時刻
※ 宜行環境檢視：國內與國外
曾德平

第 4 次課程
第 4 次 2024-04-18
（四）上午09:30～11:20
後甲國中
如何透過練習重塑2
這堂課將使用影片，一起做個想像中的漫步小旅行，體驗環境與身體活動、步行的連結，最後分享一個生活中可以實踐的健康移動軌跡。
※ 想像一個漫步旅行
※ 討論：感受環境和身體活動的關係
※ 健康移動軌跡的計畫與分享

**特邀職能治療師陳郁婷客座分享，引動生活中的身體習慣與感知**
曾德平

第 5 次課程
第 5 次 2024-04-25
（四）上午09:30～11:20
後甲國中
如何透過練習重塑 3以及課程小結
宜行生活不只靠環境，也靠每個人從自身做起。透過自己有意識的選擇結合原子習慣探討生活中更多宜行的可能性。
※ 宜行例子分享
※ 妳的「宜行」是什麼？
※ 價值觀、身份認同與習慣
※ 我是「宜行」的人