健康瑜珈
人氣:1455 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 10 日)
- 開課地點:
- 台南社區大學(台南市公園路750號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1500 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2010-03-10
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
調息法 第一部
-
呼吸介紹,交互運用
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2010-03-17
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
調身法 第一部
-
柔軟各部關節
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2010-03-24
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
拜日式 第一部
-
調身、調氣、調心的連貫動作
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2010-03-31
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
肺經
-
預防感冒,扁桃腺腫痛,強化呼吸器官
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2010-04-07
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
大腸經
-
預防便祕、下痢,促進大腸功能
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2010-04-14
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
胃經
-
調整消化器功能
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2010-04-21
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
脾經
-
調整消化腺、生殖腺功能
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2010-04-28
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
心經
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防高血壓、動脈硬化、狹心症,提高心臟機能
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2010-05-05
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
小腸經
-
調整腹部之氣
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2010-05-12
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
調身法 第二部
-
柔軟各部關節
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2010-05-19
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
影片賞析
-
深夜加油站,遇見蘇格拉底、調氣、調心的連貫動作
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2010-05-26
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
拜日式 第二部
-
調身、調氣、調心的連貫動作
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2010-06-02
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
膀胱經
-
調整自律神經
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2010-06-09
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
腎經
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增強精氣,提高集中力
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
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第 15 次
2010-06-23
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
心包經
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消除疲勞,防止精神不振,歇斯底里
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2010-06-30
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
三焦經
-
克服壓抑,調偏頭痛、腰痛
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王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2010-07-07
(三)上午09:00~10:50
地板教室
-
膽經
-
增加膽氣,防止坐骨神經痛
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2010-07-14
(三)上午09:00~10:50
地板教室
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肝經
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提高肝機能,消除眼睛疲勞
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王蕙莉