放鬆的流—身體・繪畫・靜心

人氣：1491 人 課綱 學術/社會 生命教育

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 一 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 02 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

25 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 教材費：100 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

授課老師

關於這一門課

我們生活在一個特別高壓的時代，分秒快速流動的訊息，工作、家庭、生命種種功課。
日子每一天在過，每天都會再有一些新的事情，新舊堆疊層層壓在心上。

心裡的壓力，雖然沒有物質重量，
卻漸漸也會讓我們喘不過氣、感到沈重，快樂不起來。


❖ 這堂課想告訴你：

放鬆，不是不努力，
也不是不用心。

反而是放鬆，才能讓新的力量進來！

❖ 我們可以：

學習放鬆，在靜心中爲身心充電，
重新拿回精神力量。

透過繪畫靜心和放鬆冥想，練習調整身體與心的頻率，
回到頭腦清晰、內心清澈、精神集中的狀態。

並且在靜心中，
更清晰地，看見自己當下的內在狀態。


◌ 感受到 / 身心合一的快樂
◌ 探索到 / 自己內心真正的感受
◌ 體驗到 / 內在平靜帶給身心的力量和快樂

想探索自己
想放鬆的心
想提升內在力量

每次課程主要分成三部分，漸次深入：

◌ 舒壓冥想靜心 / 跟隨老師引導投入靜心，感受平靜的喜悅。
◌ 靜心流動繪畫 / 學習在靜心中，探索內在真實的感受。
◌ 心的分享與表達 / 練習表達與聆聽，也從中更多的看見自己。。

投入課程，樂於分享。

《平靜的心，專注的大腦》作者：丹尼爾・高曼、理查・戴維森
《心靈能量—藏在身體裡的大智慧》作者：大衛・霍金斯

各週課程規劃