晨間健康瑜珈
6/30線上報名額滿,7/1已後補18位(暫不受理後補登記喔!)
人氣:1152 人
課綱
生活藝能 安全教育
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 04 日)
- 開課地點:
- 大成國中(南區西門路一段306號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【113-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
113年9月17日(二)中秋節
113年10月10日(四)國慶日
114年1月1日(三)元旦
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
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【報名人數須知】
本班共收30人
本課程於113/6/30(日)下午3點,開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,6/30(日)早上9:00開放線上報名。
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若課程還有名額,113/7/1(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2024-09-04
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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調息
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腹式及完全呼吸法
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王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2024-09-11
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
生命之氣
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脈輪調氣
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王蕙莉
- 第 3 次課程
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第 3 次
2024-09-18
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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軟身(一)
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全身關節筋膜肌肉的舒展(一)
■備註:
本學期9/25(三)、11/6(三) 老師請假.停課一堂、順延一周。
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王蕙莉
- 第 4 次課程
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第 4 次
2024-10-02
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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拜日式(一)
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連續不同的肌肉及關節運用(一)
■備註:
113/10/2(三) 因山陀兒颱風,宣布台南市停班停課,課程停課一堂(補課方式由10/9.10/16.10/23.10/30各補30分鐘)
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王蕙莉
- 第 5 次課程
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第 5 次
2024-10-09
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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嬰兒式
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緩和腰痛
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王蕙莉
- 第 6 次課程
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第 6 次
2024-10-16
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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棒式
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練習核心腹肌
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王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2024-10-23
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
三角形
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提高肋骨彈性及淋巴循環
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王蕙莉
- 第 8 次課程
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第 8 次
2024-10-30
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
蛙式
-
伸展髖關節
■備註:
本學期9/25(三)、11/6(三) 老師請假.停課一堂、順延一周。
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王蕙莉
- 第 9 次課程
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第 9 次
2024-11-13
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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滾動式
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調整自律神經平衡
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王蕙莉
- 第 10 次課程
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第 10 次
2024-11-20
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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軟身(二)
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全身關節筋膜肌肉的舒展(二)
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王蕙莉
- 第 11 次課程
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第 11 次
2024-11-27
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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生命閱讀週
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★第二節-生命閱讀週-
■主題:< 50+後的理想生活,學習共好!>
從「覺察自我」到「關照世界」,為50歲後第三人生的健康與福祉開始準備及執行,為身心健康而創齡。
■備註:
<生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
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王蕙莉
- 第 12 次課程
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第 12 次
2024-12-04
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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拜日式(二)
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連續不同的肌肉及關節動作
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王蕙莉
- 第 13 次課程
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第 13 次
2024-12-11
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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眼鏡蛇變化
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胸椎矯正
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王蕙莉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2024-12-18
(三)上午09:00~10:50
大成國中
-
魚式變化
-
頸椎矯正
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2024-12-25
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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輪式
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全身活化強化脊椎
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2025-01-08
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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獅子式
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喉嚨呼吸道的淨化
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王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2025-01-15
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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牛面式
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強化手臂及幫助肝膽及淋巴的順暢
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王蕙莉
- 第 18 次課程
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第 18 次
2025-01-22
(三)上午09:00~10:50
大成國中
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拉膝式
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減少四肢功能退化,使其富有彈性
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王蕙莉