• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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健康瑜珈

人氣：834 人 人氣：834 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 04 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
王蕙莉
最高學歷：
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職：
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷：
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展，再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分？（評量方式）
依每個人的動作進展程度，呼吸的配合及學習態度
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2009-03-04
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 軟身運動(熱身一)
  • 配合拜日式(一)所牽引出所有關節筋絡的伸展。
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2009-03-11
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 拜日式(一)
  • 促進全身血液循環產生穩定的心情和活力，調息全身。
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2009-03-18
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 肩頸僵硬矯正
  • 三角頂立。
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2009-03-25
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 肩背痠痛矯正
  • 吉祥拱背前彎。
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2009-04-01
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 頸椎矯正
  • 魚式變化。
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2009-04-08
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 駝背防治
  • 弓式變形
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2009-04-15
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 胸椎修正
  • 眼鏡蛇變化
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2009-04-22
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 脊椎肋骨強化
  • 蓮花側彎
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2009-04-29
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 腹背肌力強化
  • 帆式
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2009-05-06
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 軟身運動(熱身二)
  • 配合拜日式(二)所有動作的關節導引操
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2009-05-13
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 11-1 拜日式(二) 11-2 第二節--生命閱讀周
  • 11-1 促進身心活化調身、調息、調心使自律神經趨於正常而活力十足
    11-2 一起討論的書目《生命的答案水知道》
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2009-05-20
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 骨盤強化
  • 蓮花後仰
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2009-05-27
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 髖關節強化
  • 俯臥吉祥振動
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2009-06-03
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 坐骨神經痛修正
  • 飛機式
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2009-06-10
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 薦椎修正
  • 併攏橋式
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2009-06-17
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 雙人瑜伽(一)
  • 站立a.側彎式-b擴胸拉臂式.
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2009-06-24
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 雙人瑜伽(二)
  • 坐姿a.伸展脊椎-b.前彎後仰式
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2009-07-01
    （三）上午09:00～10:50
    地板教室
  • 雙人瑜伽(三)
  • 俯臥起身a.扭腰式-b.後仰式