楊家老架108式太極拳（刀術、劍術、槍術、八段錦）

人氣：2210 人 課綱

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課程資訊

上課時間：

每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：03 月 09 日）

開課地點：

台南社區大學（台南市公園路750號）

招生人數：

40 人

課程收費：

• 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
• 旁聽費： 每次 300 元

授課老師

關於這一門課

太極拳，運用我國傳統道家哲理、陰陽學說和五行八卦演變之法，結合人體內外運行規律，形成剛柔相濟、動靜相間，健身防衛的優秀武術拳種，現已形成一種東方特色的太極文化浪潮，發揚於當今世界各個角落。 蔚為大觀的太極拳文化，既含有事物本質規律，又富有為人哲理、處世原則，更有優美的人體運動造型；其豐富的文化內涵，讓人解讀不盡。太極拳之博大精深，其養生醫療價值、技擊護身功用和藝術造型美感，三大功能融為一體。在中國武術寶庫中獨樹一幟。 現代生活節奏和工業文明的生存方式，生活條件改善，人們越發意識到生命和健康的重要。“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切”。事業上的競爭、繁忙的工作、日新月異的聲光資訊，給人們心理帶來無形壓力，造成精神緊張，心態往往失去平衡，緊湊的工作程式，電腦化操作，使人體運動量過少而身心失衡，容易患上盛下虛之症，這更需要太極拳的保健功用；可以從太極拳中精神放鬆，調節身心平衡；國人普遍疏於運動，體適能欠佳，使健保費用年年入不敷出，國人在做生涯規劃時，卻都忽略了運動與健康的重要，為了減少醫療資源的浪費，需要太極拳這種調節劑來滋潤人們的身心；無論是現代生活造成的各種慢性病、職業病，還是人們心靈上的自危感、信仰危機，都可以從太極拳的鍛煉中得到很好的預防、治療，以至安慰和解脫。太極拳本身對人類身體健康是不藥之良藥。 社區大學的太極拳課程，正是鄉親們舒筋活骨，養生強身及保命防身的不二法門，藉由一個學期十八週的課程規劃，讓學員們一窺這千年傳承的太極拳神秘面紗，然太極拳三階九層的修練境界，非一朝一夕可得，在課程的安排上，一個學期下來，先讓學員們認識楊家老架太極拳的源流、師承,在 課程內容方面，除了套拳以外，還有太極刀、太極劍、太極陰符槍法、推手發勁及正宗導氣引體的八段錦。學員知道了大概的修練方向後，再從拳式子 的形式動作開始練習，由形而下的實功實拳，到形而上的拳理拳法，拾階而上，由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。學員經由長期的修練，身心靈自然健康，對減少醫療資源的支出也起了莫大作用。

1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。

太極拳乃我國傳統內家技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，非一般刻板印象裏頭，公園裡隨處可見的老人專屬運動，除防身外，並能提升免疫力，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，實是一項高級運動,且為養生不二法門。 上課方式先鬆身拉筋，透過互動式教學，分析解說形而上的拳理拳法及形而下的實功實拳，一一指導身形身法及動作的練習，讓每個學員快樂體驗動中禪，輕鬆學會太極拳，人人都健康。

出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。

各週課程規劃