身體早安日誌:靜心流動，身體核心建立與整合運用 --- 覺察身心，按摩修復與放鬆

人氣：808 人 課綱 學術/社會 美感教育

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 四 上午09:00～11:50（第一次上課日期：09 月 05 日）

開課地點：

大成國中（南區西門路一段306號）

招生人數：

18 人

課程收費：

• 總學分費：1 學分 1000 元（6 週課程 / 一次上課 3 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

其他資訊：

[生活研究室]
從身體的練習, 引動生活自覺,為自己發掘未來更好生活的良方,是<生活研究室>的重要課題

【113-2學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
113年9月17日(二)中秋節
113年10月10日(四)國慶日
114年1月1日(三)元旦

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】

授課老師

關於這一門課

透過講師課堂上動與靜的導引實作，展開重新學習我們身體與內在健康共感的旅程。

身體是我們生命旅途中的實踐者，身體也紀錄著我們每日日常的各種生活選擇，承載著我們飲食，生活習慣，情緒，和所思所想的變化。

生命的旅程就存在我們的身體裡，每一刻每一天我們都在收集著自己的故事。我們從身體的流動來覺察自己的身心變化，打造屬於自己身心保養的修復與方法，讓身體的感受開啟自我對話和紀錄的開始。我們開始慢慢建立自己和身體的關係和對話，跟身體更緊密，慢慢的打造自己身體的美麗花園。

這門早上的身心覺察課程，邀請希望透過舒緩而流動方式，與身體舞動的路徑，進入身心整合覺察的旅途的朋友。
適合想要以紓緩的方式有趣的動動身體，也對藝術性的美學體驗進入身體感知的有興趣的朋友。

這個課程，我們會從身體開始著手，透過不同的身心學的技巧（body mind-centering,費登奎斯......等）與自己的身體工作，加上自我按摩，觸碰與拉伸的身體動作與流動，來達到身心舒緩與舒服的狀態。

這門課我們將透過簡單的肢體練習，從呼吸的覺察開始，進入身體的流動，順氣而行，順勢延展拉伸，讓身體的內外流動合鳴。

透過講師的引導進入身體與呼吸相伴的自由流動，探索身體也打開與感知的對話關係，進入觀照身體的內在情感，思緒的旅程。肢體的流動成為一種靜默卻有力量的品質，感受身心的自由，回到最舒服的動與存在。在身體啟動的動能中，釋放沈潛在身體裡的緊張與壓力，展開身與心溫柔的修復，與舒壓釋放。

1.上課參與，課程呈現
2.生活練習與記錄, 也是學習的重要環節

各週課程規劃