• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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讓心靈去飛翔 ---探索正念與壓力調適，讓情緒解碼

人氣：1376 人 人氣：1376 人 下載課綱PDF 課綱 學術/社會 生命教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：10 月 04 日）
開課地點：
台江文化中心（台南市安南區安吉路一段207號)
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
陳伯愷
最高學歷：
中山醫學⼤學臨床⼼理學研究所
現職：
衛⽣福利部嘉南療養院臨床⼼理師
相關學經歷：
服務單位：衛⽣福利部嘉南療養院 職稱：臨床⼼理師
服務⽇期：108年4⽉~迄今
服務單位：成⼤醫院精神科 職稱：研究助理
服務⽇期： 103年5⽉~104年9⽉
失智者及家屬的⼼理社會反應與調適、與失智者之溝通原則與技巧、⼿機
遊戲網路成癮及應對⽅式、⼈際互動技巧、正向⽀持預防暴⼒、家屬照顧
壓⼒的⼼理調適、孕婦的壓⼒與情緒調適、訪視員的壓⼒管理及情緒調適/
嘉南療養院
常⾒精神疾病的介紹、識別與治療、職場壓⼒管理、情緒調適與正念⽣活/
胸腔病院
職場不法侵害講座、性騷擾防治/ 艾爾斯半導體股份有限公司
正念與壓⼒調適/ 八甲、六甲、歸仁⾥等活動中⼼
防治校園藥物濫⽤/ 台南市約30所⾼中、國中或⼩學
負負得正-打造鬆弛有度的學習⽣活/ 屏東科技⼤學
⽼⼈⼼理評估/ 南華⼤學、中華醫事科⼤
3C時代教養挑戰/ 路⽵⾼中、北⾨國中、右昌國中
道安講習、酒癮防治教育、⾃我覺察與拒酒教育/ 林森與麻⾖監理站
法律的愛情學分班：可不可以放尊重⼀下下就好/ 永康青商會
吳欣怡
最高學歷：
國立成功⼤學⾏為醫學研究所碩⼠
現職：
臨床⼼理師
相關學經歷：
衛⽣福利部嘉南療養院 臨床⼼理師 2011年3⽉~2023年6⽉
嘉南療養院「正向教養」講座 講師
師資培訓「改善孩⼦3 C / 網路成癮」課程 講師
社區關懷訪視員教育訓練「不⽤抗壓也能輕鬆駕馭壓⼒」課程 講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
吳欣怡老師 / 本課程旨在探索大腦與心理健康之間的密切關係，並透過簡單的練習，讓情緒辨識、
情緒管理、壓力調適和良好睡眠應用在生活裡。

陳伯愷老師 / 本課程旨在探索大腦與心理健康之間的密切關係。通過深入了解大腦的
功能、結構以及其與心理健康之間的相互作用，學生將能夠更好地理解
和管理自己的情緒、思考和行為。
2.修此門課需具備什麼條件？
吳欣怡老師 / 對心理健康有興趣，也想提高身心生活品質的夥伴。

陳伯愷老師 / 本課程歡迎所有對心理學和神經科學感興趣的學生參加，無需特殊先備知
識。

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
吳欣怡老師 / 提供知識性的內容，也提供體驗式的活動，用實作、有趣的方式練習心理學。

陳伯愷老師 / 獲得對大腦與心理健康之間關係的深入理解。
掌握一系列實用的心理健康管理工具和技巧。
提升情緒認知和情緒管理能力。
增進自我覺察和自我成長的機會。
4.如何取得學分？（評量方式）
吳欣怡老師 / 參與度和⼼得分享為評鑑⽅式。
陳伯愷老師 / 學生的評鑑將包括參與度、作業表現、小組討論或視情況考試。
5.備註&推薦書目
實際授課時間：晚上7:00~9:00。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-10-04
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • ⼤腦與情緒
  • ● 大腦的解剖學概述
    ● 大腦區域的功能和作用
    ● 大腦與心理健康之間的關係
    ● 情緒的生物學基礎
    ● 大腦對情緒的調節作用
    ● 情緒管理策略和技巧
  • 陳伯愷
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2024-10-11
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 情緒解碼
  • 情緒自我覺察、正向溝通好情緒
    實作：阿德勒的人格原型心理測驗
  • 吳欣怡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-10-18
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 正念與壓⼒調適
  • ● 壓力的生理反應
    ● 大腦對壓力的反應機制
    ● 壓力管理和應對策略
    ● 正念（Mindfulness）對壓力管理的作用
    ● 正念練習和技巧
  • 陳伯愷
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2024-11-01
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 睡眠與心理健康的關聯性
  • ● 睡眠對大腦功能的影響
    ● 睡眠問題和解決方法
    ● 如何培養良好的睡眠習慣
  • 陳伯愷
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2024-11-08
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 一夜好眠
  • 培養好的睡眠習慣
    好眠實作練習：腹式呼吸、正念冥想指南
  • 陳伯愷
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2024-11-15
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 注意力與心理健康的應用
  • ● 大腦的注意力調控系統
    ● 提高注意力和集中力的方法
    ● 容易分心的問題和處理策略
    ● 與大腦相關的心理健康障礙
    ● 大腦訓練和調節技巧
    ● 實踐大腦與心理健康知識的應用
  • 陳伯愷
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2024-11-22
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 一夜好眠
  • 失眠不用藥，芳療紓壓好眠
  • 吳欣怡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2024-11-29
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 壓力調適
  • 壓力自我覺察與評估、舒壓實作練習：舒緩瑜珈伸展
  • 吳欣怡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2024-12-06
    （五）晚上07:00～08:50
    台江文化中心
  • 課程總結
  • 課程學習經驗分享討論
  • 陳伯愷