★ 給自己的大地禮物--手作藥草球,五感探索瑜珈
---肢體放鬆與手作覺察,團體共學
退換課期限3/21周五晚上8時 ; 活動當日請備300元材料費繳交講師

人氣:1741 人
課綱

不折扣課程
生活藝能 公民素養
美感教育

課程資訊
- 上課時間:
- 每週 六 整天(第一次上課日期:03 月 29 日)
- 開課地點:
- 後甲國中(東區林森路二段260號)
- 招生人數:
-
20 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:0 學分 700 元(1 週課程 / 一次上課 6 小時)雙講師(不包含材料費)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 教材費:300 元(使用教材:台灣青草藥材數種(一人製作兩顆藥草球)、天然胚布、麻繩、禮物素材)
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽

授課老師
- 最高學歷:
- 國立高雄餐旅大學餐旅管理研究所
- 現職:
- 手作藥草球講師、讓生命經驗成為教學的人
- 相關學經歷:
- 餐飲業跟身心靈領域看似八竿子打不著,我卻在裡面發現它們是互通的
讀研究所時,我的論文將自我覺察融合人資管理學進行研究
畢業後,將我的論文成果,當成生活中實驗與練習的工具
進而開啟各種工作坊的大門
至今,我依然在管理學及身心靈領域自由穿縮
為實踐指導教授傳遞給我的精神
期許自己在社區大學將自己的心法,透過各式各樣有創意的方式,分享給大家
工作坊經歷:
桃園–崙坪生態景觀園區–客家文化藥草球五感覺察工作坊、
台東都蘭–內在小孩覺察工作坊、
嘉義–TOY4 CAFE 繪本覺察工作坊、
台北–聖木療癒情緒言語覺察工作坊
展覽經歷:
2023.10.17–11.17 島嶼教我的事—生命分享創作展 (台南海登CBC酒吧)
2024.12.01–1231 孵夢—駐村藝術家成果展 (台東成功鎮眺港咖啡)

關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
現代人常常因為身心壓力大,容易失眠睡不好,工作忙碌的人們,常常容易身體出現疼痛
自己在泰國時,接觸到藥草球的按摩,覺得實在是太舒壓太療癒了!所以想把藥草球的智慧,以有趣、富有創意的方式,分享給所有–對身體舒壓放鬆有興趣的朋友
除了藥草球的製作與其中實用的技巧外,亦結合大地肢體探索與和緩的瑜珈練習; 讓這堂課除了自己能完成藥草球禮物包之外,也結合了舒壓、身體放鬆的瑜珈練習,達到五感與體感的深層療癒
課程著重在讓大家以保有覺察的方式製作藥草球,為什麼是給自己的大地禮物?因為我們想傳遞給同學們 : 愛自己有很多種方式,送禮物給別人我們都很習慣,但其實自己也值得一份禮物,而愛護我們身邊的環境也很重要,所以以採集大自然的藝術來妝點給自己的禮物,最適合不過了
2.修此門課需具備什麼條件?
1.本課程適合大小朋友共學(國小孩童收取100元,家長與孩童共享一份材料)
2.因課程中需要肢體伸展及互動,有心血管疾病或身體有長期物理受傷者,請自行斟酌是否報名
3.學員自備 : 瑜珈墊、毛巾、飲用水,穿著輕便運動服裝(不介意藥草球按摩時,藥草會染色的衣服為佳)
4.帶著一顆開放的心前來參加即可
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
當日課程流程:
1.與夥伴們相見歡的劇場遊戲
2. 肢體的伸展與互動
3. 走到戶外,與大自然一起的五感體驗
4.戶外採集藥草球外包裝的裝飾素材
—中午休息時間—
1.回味活動的感恩書寫
2.介紹藥草球的由來與課程的目的
3. 呼吸的靜心練習,打開感官以及嗅覺
3. 認識所使用的藥草特性與嗅聞認識藥草
4. 藥草球的介紹、作法示範
5. 學員親自製作自己的藥草球,以及裝飾外觀
6.和緩瑜珈讓身體放鬆
6. 體驗加熱藥草球,進行舒壓按摩
7. 大家一起繪製藥草意念圖,溫馨的圍圈分享
8.課程完美落幕
本堂課的收穫:
1.學員能獲得2顆屬於自己製作的藥草球
2.實際體驗台灣青草製作的藥草球熱敷按摩
3.學會製作的方式以及按摩的方式,後續能在生活中持續活用此項舒壓技能
4.如何取得學分?(評量方式)
積極參與
5.備註&推薦書目
1.材料費用: 300元,於活動當日繳交給講師
2.材料說明 : 由講師準備,針對活血、舒緩筋骨的台灣在地藥草,也會替學員們準備禮物外包裝素材,讓大家採集後能妝點自己的大地藥草球禮物包
3.妝點及採集: 以撿拾環境中的自然素材為主; 若同學家裡有種植物,也可自由攜帶自己喜歡的花草,到課堂中做裝飾

各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2025-03-29
(六)整天
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舒壓緩心—按摩藥草球手作坊
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[預定流程] 實際流程,以當日為準,講師將視學員組成而調整喔
上午時段 9: 30-12:30
1. 與夥伴們相見歡的劇場遊戲
2. 肢體伸展與互動
3. 走到戶外,與大自然一起的五感體驗
4. 戶外採集 : 藥草球外包裝的裝飾素材 (以落葉枝條為主,不影響自然)
說明: 採集的部份將以日常中能撿拾的植物為主; 同學們也可自備喜歡的花草,到課堂中做裝飾
12:30-13:30 休息時間,午餐自理
13:30-16:30 下午時段
1.介紹藥草球的由來,認識藥草特性
2.藥草球製作示範,製作自己的藥草球
3.體驗紓壓按摩
4. 完美小結: 藥草意念圖,溫馨圍圈
//特邀// 黃心榆 (沐子) 老師客座教學,引動呼吸,瑜珈與伸展練習,
沐子老師 |
經驗豐富的肢體教學舞者,也是瑜珈老師、兒童戲劇教育培訓的種子師資。畫畫、手作和走進大自然亦是沐子平日與自我對話的管道。
沐子老師擅長創造自在安適的場域,引導學員展開身心的SPA之旅,並致力於將生活中感受到美好的體驗與其擅長的專業結合,以各種豐富的形式傳遞出去。
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康雅柔