晨間健康瑜珈
★報名成功以最優先完成繳費為主!■報名已額滿,請線上登記候補,或電2345679、2615671登記候補(建議候補前6位第一堂要出席喔!)
人氣:790 人
課綱
生活藝能 安全教育
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午9:00~10:50(第一次上課日期:03 月 05 日)
- 開課地點:
- 大成國中(南區西門路一段306號)
- 招生人數:
-
30 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【報名人數須知】
本班共收30人
本課程於113/12/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,12/29(日)早上9:00開放線上報名。
若課程還有名額,113/12/30(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2025-03-05
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
呼吸法
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靜坐調氣
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2025-03-12
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
拜日式(一)
-
全身關節與肌肉運用
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王蕙莉
- 第 3 次課程
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第 3 次
2025-03-19
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
伸展式(一)
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關節活動及筋肉的伸展
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王蕙莉
- 第 4 次課程
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第 4 次
2025-03-26
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
氣輪
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調節身體內分泌系統
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王蕙莉
- 第 5 次課程
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第 5 次
2025-04-02
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
更年期障礙
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弓式變化
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王蕙莉
- 第 6 次課程
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第 6 次
2025-04-09
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
骨盤強化
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蓮花式後仰
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王蕙莉
- 第 7 次課程
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第 7 次
2025-04-16
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
訓練平衡
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樹式
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王蕙莉
- 第 8 次課程
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第 8 次
2025-04-23
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
坐骨神經修正
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飛機式
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王蕙莉
- 第 9 次課程
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第 9 次
2025-04-30
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
脊椎神經活化
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駱駝式
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王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2025-05-07
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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生命閱讀週
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王蕙莉
- 第 11 次課程
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第 11 次
2025-05-14
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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拜日式(二)
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促進全身血液循環調身、調心、調息
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★第二節-生命閱讀週-
■主題:2025年,台灣正式進入超高齡社會,65歲以上佔人口的20%,因應高齡化挑戰,課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。
■備註:
<生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
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王蕙莉
- 第 12 次課程
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第 12 次
2025-05-21
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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伸展式(二)
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關節鬆動及筋骨的伸展
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王蕙莉
- 第 13 次課程
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第 13 次
2025-05-28
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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調整髖關節
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四方姿勢
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王蕙莉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2025-06-04
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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預防感冒
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獅子式
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王蕙莉
- 第 15 次課程
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第 15 次
2025-06-11
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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改善下肢循環
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肩立式
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2025-06-18
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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手腳平衡
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鶴式
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王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2025-06-25
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
調整自律神經
-
拱門式
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王蕙莉
- 第 18 次課程
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第 18 次
2025-07-02
(三)上午9:00~10:50
大成國中
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背部伸展
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扭背雙腿伸展式
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王蕙莉