• 2024-12-26【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期,報名須知(114/3/3起開課)


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

★報名成功以最優先完成繳費為主!■報名已額滿,請線上登記候補,或電2345679、2615671登記候補(建議候補前6位第一堂要出席喔!)
人氣:790 人 人氣:790 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午9:00~10:50(第一次上課日期:03 月 05 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
30 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【報名人數須知】
本班共收30人
本課程於113/12/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,12/29(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額,113/12/30(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社

各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-05
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 呼吸法
  • 靜坐調氣
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-03-12
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 拜日式(一)
  • 全身關節與肌肉運用
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-03-19
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 伸展式(一)
  • 關節活動及筋肉的伸展
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-03-26
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 氣輪
  • 調節身體內分泌系統
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-04-02
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 更年期障礙
  • 弓式變化
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-04-09
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 骨盤強化
  • 蓮花式後仰
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-04-16
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 訓練平衡
  • 樹式
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-04-23
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 坐骨神經修正
  • 飛機式
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-04-30
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 脊椎神經活化
  • 駱駝式
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-05-07
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 生命閱讀週
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-05-14
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 拜日式(二)
  • 促進全身血液循環調身、調心、調息

    ---
    ★第二節-生命閱讀週-
    ■主題:2025年,台灣正式進入超高齡社會,65歲以上佔人口的20%,因應高齡化挑戰,課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。

    ■備註:
    <生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
    生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-05-21
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 伸展式(二)
  • 關節鬆動及筋骨的伸展
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-05-28
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 調整髖關節
  • 四方姿勢
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-06-04
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 預防感冒
  • 獅子式
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-06-11
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 改善下肢循環
  • 肩立式
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-06-18
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 手腳平衡
  • 鶴式
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-06-25
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 調整自律神經
  • 拱門式
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-07-02
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 背部伸展
  • 扭背雙腿伸展式
  • 王蕙莉