• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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楊家老架太極拳3

人氣：324 人 人氣：324 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 我要線上報名（已40人報名）
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 晚上7:00～9:50（第一次上課日期：03 月 04 日）
開課地點：
後甲國中（東區林森路二段260號）
招生人數：
50 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 每次 300 元
其他資訊：
※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
蘇坤林
最高學歷：
大學
現職：
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷：
※ 連絡電話：0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 華佗門五禽之戲第80代入門弟子
※ 臺南市石門國小、大光國小課後社團太極拳指導老師
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
楊家老架太極拳為我國傳統內家拳技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，男女老幼皆可學，實是一項身心靈高級養生運動。本課程共分四門教材：拳術、刀術、劍術、槍術，以實戰技擊之防身戰術運用及兵器攻防教導，經過鍛鍊，達到強身、健康之養生目的，並有效達到降低國家醫療成本之目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。
3有慢性病者，請告知情況，個別指導。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
本課程使學員了解傳統太極拳的拳理、拳法，及學習到運動傷害的預防、防身戰技的運用與強身保健養生之道，進而提升免疫力，對上班族的常見煩惱：缺氧胸悶、頸椎僵直，腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆腰背肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，讓你上班更來勁兒！
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
5.備註&推薦書目
本班人數較多，另有助教:游智為、張甄惠、張文儀、蔡德壽擔任助教協助教學
上課場地會分後甲舞蹈教室和藝文廣場進行
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-04
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎相見歡，太極拳的源流、師承介紹。 ◎如何避免運動傷害，鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎十字手、抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-03-11
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—擺蓮腳。 ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-03-18
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎野馬分鬃~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—蹬腳。 ◎野馬分鬃~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-03-25
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿 ◎腿法練習—左、右分腳。 ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-04-01
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—二起腳。 ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-04-08
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎玉女穿梭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—掃堂腳腿法練習。 ◎玉女穿梭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法
  • 蘇坤林
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-04-15
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-04-22
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-04-29
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎雲手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎雲手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-05-06
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-05-13
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎蛇身下式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎蛇身下式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
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    ★第二節-生命閱讀週-
    ■主題:2025年，台灣正式進入超高齡社會，65歲以上佔人口的20%，因應高齡化挑戰，課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。

    ■備註：
    <生活，從學習找尋精采；生命，因閱讀變得豐富！>
    生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
  • 蘇坤林
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-05-20
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎金雞獨立~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎金雞獨立~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-05-27
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎搗攆喉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎搗攆喉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-06-03
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎斜飛式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎斜飛~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-06-10
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-06-17
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎合太極~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎合太極~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-06-24
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎總複習
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎總複習
  • 蘇坤林
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-07-01
    （二）晚上7:00～9:50
    後甲國中
  • ◎測驗。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。） ◎測驗。
  • 蘇坤林