• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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養身導引-週一班

★報名成功以最優先完成繳費為主！■報名已額滿，請線上登記候補，或電2345679登記候補(建議候補前6位第一堂要出席喔！)
人氣：593 人 人氣：593 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 全部報名30人已額滿 已額滿 候補 我要候補
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 上午9:00～10:50（第一次上課日期：03 月 03 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
30 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
【報名人數須知】
本班共收30人
本課程於113/12/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者，12/29(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額，113/12/30(一)早上9:00起，開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後，依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引班，主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉，再配合氣與意識的運行和結合，使身體四肢骨骼與經脈藉氣機不斷交錯運轉，以刺激肌肉、筋骨、骨髓的新陳代謝，改善體質增加氣感為目的，同時達到身、心、意三者合而為一的目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.動作原理、功效講解與實作並重方式授課。
2.建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而減緩身體老化速度。
3.強調各功法之動作、呼吸、意識三合一的訓練，使身心靈達到淨化的效果。
4.如何取得學分？（評量方式）
1.課程出席率。
2.肢體動作實做。
3.學習心得報告。
5.備註&推薦書目
額滿後，依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-03
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、仰臥攀足 2.旋轉乾坤功法－左右鶴潭
  • 1.各種鬆身動作及仰臥攀足操作30分鐘。 2.左右鶴潭：是以鼻呼吸、亦即外呼吸的肺功能鍛鍊，提升體內血液與組織細胞物質交換的運作功能；在身體開發的進程中，可作為開拓中丹田、手臂三陰三陽經脈的先期工程。
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-03-10
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、仰臥攀足 2.旋轉乾坤功法－左右鶴潭
  • 1.各種鬆身動作及仰臥攀足操作30分鐘。 2.左右鶴潭：是以鼻呼吸、亦即外呼吸的肺功能鍛鍊，提升體內血液與組織細胞物質交換的運作功能；在身體開發的進程中，可作為開拓中丹田、手臂三陰三陽經脈的先期工程。
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-03-17
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、拍手功法2.旋轉乾坤功法－鶴潭蹻手
  • 1.各種鬆身動作及拍手功操作30分鐘。 2.鶴潭蹻手：即是以左右手成一字形的來回旋轉，活絡手臂六條經脈，並促進肩臂等關節組織的活動，同時配合順腹氏呼吸，加強副交感神經作用，協助大腦皮質穩定，達到靜心的效果；在重心變換過程中，可強化下盤氣機。
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-03-24
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、拍手功法2.旋轉乾坤功法－鶴潭蹻手
  • 1.各種鬆身動作及拍手功操作30分鐘。 2.鶴潭蹻手：即是以左右手成一字形的來回旋轉，活絡手臂六條經脈，並促進肩臂等關節組織的活動，同時配合順腹氏呼吸，加強副交感神經作用，協助大腦皮質穩定，達到靜心的效果；在重心變換過程中，可強化下盤氣機。
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-03-31
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、提運任督2.旋轉乾坤功法－猿呼引肋
  • 1.各種鬆身動作及提運任督操作30分鐘。 2.猿呼引肋：是以兩手分別在小腹前與腦後側彎延伸如太極雙魚圖，藉以牽引軀幹到達手腳末端，配合慢勻細長的腹式呼吸，鼓漲丹田，使內氣壓縮到身體左右肋下。兩手一在腦後、一在小腹前，以一上一下、一前一後的抱元弧線延伸，使兩手指端連結成一個大圓。
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-04-07
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.鬆身、提運任督2.旋轉乾坤功法－猿呼引肋
  • 1.各種鬆身動作及提運任督操作30分鐘。 2.猿呼引肋：是以兩手分別在小腹前與腦後側彎延伸如太極雙魚圖，藉以牽引軀幹到達手腳末端，配合慢勻細長的腹式呼吸，鼓漲丹田，使內氣壓縮到身體左右肋下。兩手一在腦後、一在小腹前，以一上一下、一前一後的抱元弧線延伸，使兩手指端連結成一個大圓。
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-04-14
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.一字鬆身、推手舒展2.旋轉乾坤功法－抱轉脊髓
  • 1.一字鬆身、推手舒展操作30分鐘。 2.抱轉脊髓：透過脊椎及髖關節以弧線、立體的旋轉與前俯後仰，讓脊椎本體得到均衡的深層運動；再配合深沉的呼吸，形成內氣壓縮，將能量送入脊髓，亦即所謂的「練氣入髓」，這種360度的脊椎旋轉，可按摩五臟六腑，疏通臟腑血管。
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-04-21
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.一字鬆身、推手舒展2.旋轉乾坤功法－抱轉脊髓
  • 1.一字鬆身、推手舒展操作30分鐘。 2.抱轉脊髓：透過脊椎及髖關節以弧線、立體的旋轉與前俯後仰，讓脊椎本體得到均衡的深層運動；再配合深沉的呼吸，形成內氣壓縮，將能量送入脊髓，亦即所謂的「練氣入髓」，這種360度的脊椎旋轉，可按摩五臟六腑，疏通臟腑血管。
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-04-28
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.開胸闢肺、腹式呼吸法2.旋轉乾坤功法－旋轉乾坤
  • 1.開胸闢肺、腹式呼吸法及鬆身操作30分鐘。 2.旋轉乾坤：就是透過兩手指端的上下朝向延伸，增加腕部血脈的壓縮，使勞宮、手指的氣機發動，導引氣場以手三陰經、手三陽經為轉軸，在動作的陰陽往來變化中，轉經脈而動臟腑，配合脊椎的轉動與下丹田的能量壓縮，令氣機發於勞宮促引胸腺氣機共振。
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-05-05
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.開胸闢肺、腹式呼吸法2.旋轉乾坤功法－旋轉乾坤
  • 1.開胸闢肺、腹式呼吸法及鬆身操作30分鐘。 2.旋轉乾坤：就是透過兩手指端的上下朝向延伸，增加腕部血脈的壓縮，使勞宮、手指的氣機發動，導引氣場以手三陰經、手三陽經為轉軸，在動作的陰陽往來變化中，轉經脈而動臟腑，配合脊椎的轉動與下丹田的能量壓縮，令氣機發於勞宮促引胸腺氣機共振。
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-05-12
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.旋轉乾坤功法－旋轉乾坤2.生命閱讀週
  • 1.旋轉乾坤：就是透過兩手指端的上下朝向延伸，增加腕部血脈的壓縮，使勞宮、手指的氣機發動，導引氣場以手三陰經、手三陽經為轉軸，在動作的陰陽往來變化中，轉經脈而動臟腑，配合脊椎的轉動與下丹田的能量壓縮，令氣機發於勞宮促引胸腺氣機共振。
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    ★第二節-生命閱讀週-
    ■主題:2025年，台灣正式進入超高齡社會，65歲以上佔人口的20%，因應高齡化挑戰，課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。

    ■備註：
    <生活，從學習找尋精采；生命，因閱讀變得豐富！>
    生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-05-19
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.開運膏肓、開闔導引法2.旋轉乾坤功法－乾坤蹻手
  • 1.開運膏肓、開闔導引法操作30分鐘。 2.乾坤蹻手：此動作以兩手保持放鬆撐掌而作持續的螺旋旋轉，帶動全身由內而外如花朵般緩緩綻開，不僅鬆透手部關節與指掌關節，加強勞宮氣機，透過逆腹式呼吸及兩腳重心變化的內氣旋轉作用，使全身氣能量上下貫串，蓄養內勁，令氣達末稍。
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-05-26
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.開運膏肓、開闔導引法2.旋轉乾坤功法－乾坤蹻手
  • 1.開運膏肓、開闔導引法操作30分鐘。 2.乾坤蹻手：此動作以兩手保持放鬆撐掌而作持續的螺旋旋轉，帶動全身由內而外如花朵般緩緩綻開，不僅鬆透手部關節與指掌關節，加強勞宮氣機，透過逆腹式呼吸及兩腳重心變化的內氣旋轉作用，使全身氣能量上下貫串，蓄養內勁，令氣達末稍。
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-06-02
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.旋腕轉臂導引法2.旋轉乾坤功法－單手去煩
  • 1.旋腕轉臂導引法操作30分鐘。 2.單手去煩：是從加強免疫功能與十二經脈的調整以達到去煩的目的，兼顧脾胃功能與肺功能的固養，因為肺主氣，脾益氣，兩者皆為後天氣的根本，此外肺為水之上源，脾主運化水濕，脾與肺在人體氣與津液的生化、輸佈、固攝的作用上互相支援，也相互制約。
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-06-09
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.旋腕轉臂導引法2.旋轉乾坤功法－單手去煩
  • 1.旋腕轉臂導引法操作30分鐘。 2.單手去煩：是從加強免疫功能與十二經脈的調整以達到去煩的目的，兼顧脾胃功能與肺功能的固養，因為肺主氣，脾益氣，兩者皆為後天氣的根本，此外肺為水之上源，脾主運化水濕，脾與肺在人體氣與津液的生化、輸佈、固攝的作用上互相支援，也相互制約。
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-06-16
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.攀足鬆身功法 2.旋轉乾坤功法－霹靂壓掌
  • 1.攀足鬆身功法操作30分鐘。 2.霹靂壓掌：是以踝、膝、胯、腰、胸、頸、腕、肘、肩九大關節的運動，使身體形成多軸的螺旋運動，讓四肢與脊椎關節同時連動，以三旋合一的多重螺旋運動，配合延伸的運動原理，運動全身肌理肌腱。
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-06-23
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.動態靜心 2.旋轉乾坤功法－霹靂壓掌
  • 1.動態靜心操作30分鐘。 2.霹靂壓掌：是以踝、膝、胯、腰、胸、頸、腕、肘、肩九大關節的運動，使身體形成多軸的螺旋運動，讓四肢與脊椎關節同時連動，以三旋合一的多重螺旋運動，配合延伸的運動原理，運動全身肌理肌腱。
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-06-30
    （一）上午9:00～10:50
    大成國中
  • 1.動態靜心 2.「旋轉乾坤」全套功法
  • 「旋轉乾坤」系列功法透過外息與內息的調節，治身調氣，由外而內、由內而外，提升身心靈整體免疫功能，正是引領當今人類走出困局的最佳範例。
  • 黃興漢