心靈小歇-讓人生值得
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課綱
學術/社會 生命教育
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 四 上午9:00~11:50(第一次上課日期:03 月 06 日)
- 開課地點:
- 後甲國中(東區林森路二段260號)
- 招生人數:
-
30 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:1 學分 1000 元(6 週課程 / 一次上課 3 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 教材費:50 元
- 講義費:50 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【周四早上選課建議】
3/6(四)~4/17(四) 心靈小歇/一學分1000元/6周/黃玉雲老師
■4/24(四)生命閱讀周加碼課程
10:00-11:30收拾一次不復亂的秘密/黃瓊儀
11:30-12:00心靈小語: 整理--是重生的過程/黃玉雲
美好生活不必過好生活,而是要過好生活。
填滿的不是空間,是空虛的心靈。
5/8(四)~6/12(四) 自我觀照到正念紓壓/一學分1000元/6周/黃瀠瑩老師
5/8(四)~6/12(四) 走進繪本遇見自己/一學分6周1000元/傅淑英老師
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【114-1學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
114年4月3日(四)~4月6日(日)清明節連假
114年5月1日(四)勞動節
114年5月30日(五)~6月1日(日)端午節連假
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師
- 最高學歷:
- 臺灣師範大學教育學院
- 現職:
- 台南社大「生命回溯與自我成長」課程講師、家庭EQ協會講師、台南東區樂齡講師
- 相關學經歷:
- 教育部審定--高中教師
教育部審定--第一届樂齡講師
*曾獲教育部《教學觀摩特優獎》
*曾獲台灣省《優秀青年獎章》
台北市立景美女中教師
國立台南女中教師
臺南縣立關廟國中教師
台北市高中聯考入闈命題老師
大學聯考全國聯合解題老師
電視三台聯播節目「春滿大地」教學篇講師
台北醫學院「針灸研究社」指導老師
國立工業技術研究院「經絡養生社」指導老師
國立成大醫院化療室志工
中華民國自殺防治協會「小天使專線」志工
海外6個月「生命工作華人行動」心輔志工
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望能「讓知識走出課堂、能力進入生活」,逐步引導學員發現尚未開發的自己、提高面對情緒與壓力的能力,並培養自我成長的信心和自我欣賞之情。
每堂課都包含理論與活動,希望能深化理解並能應用以優化日常生活。
2.修此門課需具備什麼條件?
對心靈探索有興趣
看到課程內容有觸動
對內在的自己不喜歡
對外在的別人不滿意
⋯⋯
都歡迎來課堂小歇會兒~
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
藉由講義、簡報、影片導讀、分組討論,提高學員的生命力以應對生活難題。
每堂課都包含了理論指導和實踐活動,讓學員能夠在課堂上收穫「實用」的心理知識與技巧。希望能幫助學員深入探索自我,增強人際溝通能力、創造享受更好的生活品質。
4.如何取得學分?(評量方式)
參考出席率和上課參與度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2025-03-06
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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內在的呼喚
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1、在角色與期望之外,我是誰?我「潛在的需求與情感」是什麼?
2、生命回溯,用成長後的眼光搜尋塑造出「自我價值觀」的重要事件。
(活動:透過冥想與放鬆練習,傾聽內在的聲音。)
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黃玉雲
- 第 2 次課程
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第 2 次
2025-03-13
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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與情緒為友
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1、情緒是信號燈,找出情緒「背後的信念」,才能有意識的解碼情緒引爆點。
2、接納情緒,但「表達情緒」的方法要選擇,讓自己能在壓力下保持冷靜與理智。
(自我省思:常出現負面的情緒為何?練習讓愛回到心中以轉化情緒。)
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黃玉雲
- 第 3 次課程
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第 3 次
2025-03-20
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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溝通的智慧
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1、先辨識「問題該屬於誰?」,然後用積極聆聽、我的訊息、第三方法來有效地處理人際問題。
2、照顧自己關心別人,設立界線,以健康的關係互動。
(角色扮演:練習「接住別人情緒」的説話方式)
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黃玉雲
- 第 4 次課程
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第 4 次
2025-03-27
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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挫折是禮物
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1、同質性事件將不斷發生,直到我們「看見了」為止。
2、失敗為成功之母,也能讓我們學會謙卑與耐性。
(自由書寫:選擇印象深刻的一次挫折,寫下從中學到的教訓與成長)
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黃玉雲
- 第 5 次課程
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第 5 次
2025-04-10
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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自創安全感
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1、了解安全感的來源,探索自我批評貶抑的原因。
2、生命雖不完美但也很美,練習自我肯定的語句和態度,強化對自己的信任。
(小組激勵:互相打氣,要被愛就要活得可愛!)
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黃玉雲
- 第 6 次課程
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第 6 次
2025-04-17
(四)上午9:00~11:50
後甲國中
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讓人生值得
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1、生命是否有意義不是我的責任,但如何讓此生變得有意義卻是我的責任。
2、感恩日常生活中的小確幸,減低外界的影響,做自己生活的主人。
(腦力激盪:學員各自表達對人生的理解與期望,分享如何從日常生活中感受美好。)
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黃玉雲