:::
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
養生與自我推拿
人氣：1753 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上7:00～9:50（第一次上課日期：03 月 05 日）
- 開課地點：
- 後甲國中（東區林森路二段260號）
- 招生人數：
- 30 人
- 課程收費：
-
- 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）（ 18週課程/一次上課 3小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- ※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
《黃帝內經》上說：「上工治未病，而不治已病。」這是說高明的醫生注重的是疾病的預防，治療是次要的，而預防的方法就是養生！因此自古便崇尚「學會養生，百病不擾」的說法。
1.順應自然環境的變化，給於學生最正確保養的方法，以逹到健康為目的。
2.是一門著重實際自我推拿演綀技巧，穴位認識及應用，配合中藥與飲食療法，確實達到學以致用的課程。
1.順應自然環境的變化，給於學生最正確保養的方法，以逹到健康為目的。
2.是一門著重實際自我推拿演綀技巧，穴位認識及應用，配合中藥與飲食療法，確實達到學以致用的課程。
2.修此門課需具備什麼條件？
如果你具備孝順心與耐心，愛護自己．珍惜生命，歡迎全家人修課。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.配合講義解說
2.實際操作
3.認識自己的身體
4.穴位的活用.
5.達到身體保健、預防疾病擴大的目的
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
2.實際操作
3.認識自己的身體
4.穴位的活用.
5.達到身體保健、預防疾病擴大的目的
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率、實務檢測。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2025-03-05
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 氣行則血循，可改善任何身體不舒服的地方
- 身體前面以膻中為主，手法握拳，大拇頭關節上下左右來回按摩，身體後面以膈俞穴為主，手法與前面一樣。
- 許祥清
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2025-03-12
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 一問寒熱，預防感冒是一件大事
- 風門穴，背部以刮痧為主再找灸之，風池穴用指罐刮痧，風府亦是，天柱至肩井以走罐為主再灸之。
- 許祥清
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2025-03-19
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 指罐手法可改善關節縫周邊肌肉活化性
- 應用於入髎、長強、腰俞、華陀、夾脊等穴。頸椎、枕骨、太谿、昆崙、曲池、陽池等穴
- 許祥清
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2025-03-26
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 改善肩周圍酸痛，提升肩部溫度。
- 正坐右手掌心放于背後由上而下慢慢提升，感覺痛時馬上停止，背靠著牆壁2分鐘，一天9次。
- 許祥清
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2025-04-02
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 動氣拔罐可加強肌肉彈性與血液循環
- 適用於肩部肩顒穴、肩髎穴。腰部環跳穴、居髎穴、帶脈穴、氣衝穴。手部手三里穴、陽池穴。腳部足三里穴。
- 許祥清
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2025-04-09
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 敲打膽經，可改善膽汁分泌，避免結石
- 以腿部為主，大腿外側帶脈穴、環跳穴、居髎穴、風市穴、中瀆穴。小腿陽關穴、陽陵泉穴、外丘穴、光明穴。
- 許祥清
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2025-04-16
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 碰撞如何馬上處理，防止瘀血
-
頭部：以掌心壓著30分鐘。
手指：將手指放於臀部壓著30分鐘。
尾椎屁股受傷時：坐在硬海綿枕頭3小時。 - 許祥清
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2025-04-23
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 加強腰部柔軟度，用拔罐、拉筋、溫灸等法
-
躺著做6字運動，蹲著走路前後左右左轉右轉各7次。
溫灸命門、八髎、關元、中脘與天樞等穴。 - 許祥清
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2025-04-30
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 立久傷腎，如何保養腰部肌肉彈性
- 坐著腰俞、帶脈陽關、大腸俞、小腸俞、環跳、居髎、腰眼、帶脈、五樞、維道等穴，選擇重點拔罐，然後站著工作。
- 許祥清
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2025-05-07
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 擺脫偽勤勞，從自我推拿轉為高效率人生
- 睡前按揉雙三陰交穴，雙膝蓋，然後用彈性繃帶固定。背部膀胱經用1號罐，12個拔罐1分鐘，解除一天疲勞，起床前，手、腳、腰、頸做伸展。
- 許祥清
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2025-05-14
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 走到那教到那，一圓自我推拿夢，被求知眼神感動
-
被照顧者，以膏肓為主，手法6種，照顧者以膻中為主，手法8種。意外處理，手腳為重點，以阿是穴為主，勞宮結勞宮，靜心養氣。
---
★第二節-生命閱讀週-
■主題:2025年，台灣正式進入超高齡社會，65歲以上佔人口的20%，因應高齡化挑戰，課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。
■備註：
<生活，從學習找尋精采；生命，因閱讀變得豐富！>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動，
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。 - 許祥清
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2025-05-21
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 根據養生理論，子時與丑時是肝臟解毒的黃金時間
- 按摩太沖、竅陰、俠谿等穴，強化內臟功能，晚餐不吃太飽。少吃甜食，預防膽結石。怕冷者，睡前溫灸日月、章門、期門等穴。
- 許祥清
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2025-05-28
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 改善足跟不適，以腳的腎經、膀胱經為主
-
從太谿穴、復溜穴、交信穴沿著腎經順向為補。
從飛揚穴、昆崙穴、申脈穴沿著膀胱經，順向為補，左右轉腳踝100次。 - 許祥清
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2025-06-04
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 趴著下巴靠近床邊，轉動頸部左右來回100次
- 睡前溫灸長強、腰俞、陽關、命門、腎俞、志室等穴，可改善下焦虛寒，溫灸中脘、關元、章門等穴，好睡。
- 許祥清
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2025-06-11
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 預防老化眼提前報道，看遠方多眨眼，保濕
- 抬頭往右方45°斜看，再來往左方45°斜看調水晶體，焦距的睫狀肌恢復彈性，按摩陽白穴、瞳子髎穴、絲竹空穴、承泣穴。
- 許祥清
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2025-06-18
（三）晚上7:00～9:50後甲國中
- 奇妙水相由心生，冷水、熱水、溫熱水各有其用
- 先含一口水5分鐘後，口腔內有兩個穴道，金津玉液，產生唾液，可幫助吞嚥及濕咽喉潤，吞下，再含一點鹽巴，有消菌作用。
- 許祥清