• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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讓心靈去飛翔 ---探索正念與壓力調適，讓情緒解碼

人氣：1130 人 人氣：1130 人 下載課綱PDF 課綱 學術/社會 生命教育
確定開課 確定開課 我要線上報名（已20人報名）
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上7:00～8:50（第一次上課日期：03 月 28 日）
開課地點：
台江文化中心（台南市安南區安吉路一段207號)
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
【114-1學期停課公告】
※以下國定假日停課一堂，課程順延！
114年4月3日(四)~4月6日(日)清明節連假
114年5月1日(四)勞動節
114年5月30日(五)~6月1日(日)端午節連假
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※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
授課老師 授課老師
陳伯愷
最高學歷：
中山醫學⼤學臨床⼼理學研究所
現職：
衛⽣福利部嘉南療養院臨床⼼理師
相關學經歷：
衛⽣福利部嘉南療養院 臨床⼼理師
服務⽇期：108年4⽉~迄今
台南市臨床心理師公會理事
服務⽇期：114年4⽉~迄今
精神健康基金會台南分苑副執行長
服務⽇期：113年1⽉~迄今
成⼤醫院精神科 研究助理
服務⽇期： 103年5⽉~104年9⽉
失智者及家屬的⼼理社會反應與調適、與失智者之溝通原則與技巧、⼿機
遊戲網路成癮及應對⽅式、⼈際互動技巧、正向⽀持預防暴⼒、家屬照顧
壓⼒的⼼理調適、孕婦的壓⼒與情緒調適、訪視員的壓⼒管理及情緒調適/
嘉南療養院
常⾒精神疾病的介紹、識別與治療、職場壓⼒管理、情緒調適與正念⽣活/
胸腔病院
職場不法侵害講座、性騷擾防治/ 艾爾斯半導體股份有限公司
正念與壓⼒調適/ 八甲、六甲、歸仁⾥等活動中⼼
防治校園藥物濫⽤/ 台南市約30所⾼中、國中或⼩學
負負得正-打造鬆弛有度的學習⽣活/ 屏東科技⼤學
⽼⼈⼼理評估/ 南華⼤學、中華醫事科⼤
3C時代教養挑戰/ 路⽵⾼中、北⾨國中、右昌國中
道安講習、酒癮防治教育、⾃我覺察與拒酒教育/ 林森與麻⾖監理站
法律的愛情學分班：可不可以放尊重⼀下下就好/ 永康青商會
楊惇安
最高學歷：
高雄醫學醫學大學 心理學系碩士班臨床心理組
現職：
衛生福利部嘉南療養院/臨床心理師
相關學經歷：
服務單位：衛生福利部嘉南療養院 職稱：臨床心理師
服務日期：2024年9月~迄今
服務單位：高醫附院內分泌新陳代謝科 職稱：實習糖尿病衛教護理師
服務日期： 2022年7月
服務單位：新祐小兒科診所 職稱：護理師
服務日期： 2021年7月~2024年9月
服務單位：衛生福利部八里療養院 職稱：研究護理師
服務日期： 2020年1月~2021年6月
服務單位：國立台灣大學公共衛生學院 職稱：研究護理師
服務日期： 2019年10月~2019年12月
服務單位：臺北榮民總醫院 職稱：護理師
服務日期： 2019年2月~2019年10月
服務單位：宏齊科技股份有限公司 職稱：歐洲區業務專員
服務日期： 2015年7月~2016年7月
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
本課程旨在探索大腦與心理健康之間的密切關係。通過深入了解大腦的
功能、結構以及其與心理健康之間的相互作用，學生將能夠更好地理解
和管理自己的情緒、思考和行為。

2.修此門課需具備什麼條件？
本課程歡迎所有對心理學和神經科學感興趣的學生參加，無需特殊先備知
識。

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
獲得對大腦與心理健康之間關係的深入理解。
掌握一系列實用的心理健康管理工具和技巧。
提升情緒認知和情緒管理能力。
增進自我覺察和自我成長的機會。
4.如何取得學分？（評量方式）
學生的評鑑將包括參與度、作業表現、小組討論或視情況考試。
5.備註&推薦書目
實際授課時間：晚上7:00~8:50。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-03-28
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 課程導論：大腦健康與精神疾病
  • 介紹課程目標和學習重點。
    概述大腦的結構與基本功能，
    如何影響情緒、認知和行為，
    並介紹臨床中常見的精神疾病
  • 陳伯愷
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-04-11
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 人際溝通：說出感受，聽見理解
  • 認識溝通中的常見誤區與情緒影響，學習表達自己、傾聽他人，透過實際演練提升人際互動中的理解與連結，建立更有溫度的對話關係。
  • 陳伯愷
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-04-18
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 大腦與情緒反應
  • 深入探討情緒在大腦中的生理基礎，包括杏仁核、前額葉等在情緒調節中的角色。
    活動:情緒識別練習、如何分辨和接納情緒的技巧
  • 楊惇安
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-05-02
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 正念介紹與實踐
  • 介紹正念的概念及其對心理健康的益處，解釋正念如何影響大腦和情緒調節。
    活動：帶領學生進行正念練習（觀呼吸、正念飲食）
  • 陳伯愷
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-05-09
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 運動與心理健康
  • 探討運動對和心理健康的益處，包括減少壓力、改善情緒和增強認知功能，促進神經傳導物質的釋放及其對情緒的正面影響。
    活動：簡單的體能活動或伸展運動，帶領學生感受運動對情緒的即時影響；並討論日常生活中如何融入運動以提升心理健康。
  • 陳伯愷
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-05-16
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 認知與情緒調適技巧
  • 介紹情緒和認知之間的相互作用，探討負面自我對話及其轉化方法。
    活動：認知重建練習、討論思維陷阱及其調整方法。
  • 楊惇安
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-05-23
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 淺談失智症，從理解出發的安心陪伴
  • 從日常生活出發，帶你認識失智症的預防方法與照護技巧，學習如何安心陪伴，也好好照顧自己。
  • 楊惇安
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-06-06
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 自我覺察與物質使用
  • 透過自我覺察的練習與討論，協助學員認識自身情緒與壓力如何影響物質使用行為，進而學習健康的因應方式與生活選擇，提升自我照顧與生活品質。
  • 陳伯愷
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-06-13
    （五）晚上7:00～8:50
    台江文化中心
  • 實踐綜合與自我保健計畫
  • 綜合所學內容，幫助學生設計個人化的心理健康管理計劃。
    活動：分組討論與分享自己的計劃、課程反思和未來行動計劃。
  • 陳伯愷