核心肌群訓練與伸展運動-後甲週四晚班
    
    
        ★報名成功以最優先完成繳費為主!■報名已額滿,請線上登記候補,或電2345679登記候補(建議候補前6位第一堂要出席喔!)
    
    
        
        人氣:2304 人
        
 課綱
        
        學術/社會                                    安全教育
                    
     
    
 
        
 課程資訊
 
    - 上課時間:
 
        - 每週 四 晚上7:00~8:50(第一次上課日期:03 月 06 日)
 
    - 開課地點:
 
        - 後甲國中(東區林森路二段260號)
 
    - 招生人數:
 
        - 
            30 人
            
        
 
    - 課程收費:
 
        - 
            
                - 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
 
                - 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
 
                - 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
 
                                                                - 旁聽費:
                                            本課程不開放旁聽
                                    
 
            
         
            - 其他資訊:
 
            - 【報名人數須知】
本班共收28人
本課程於113/12/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,12/29(日)早上9:00開放線上報名。
若課程還有名額,113/12/30(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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【114-1學期|114春季 停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
4/3(四)~4/6(日)清明節連假
5/1(四)勞動節
5/30(五)~6/1(日)端午節連假
※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】 
    
    
 授課老師
 
    
        
        
            
                
                    - 最高學歷:
 
                    - 長庚大學醫學院復健科學研究所碩士畢
 
                    - 現職:
 
                    - 脊醫物理治療中心/負責人
 
                    - 相關學經歷:
 
                    - 柳營奇美醫院心肺物理治療師
林口長庚醫院心肺物理治療師
薛澤杰復健專科小兒物理治療師
台南市縣衛生局兼任物理治療師
台南市縣教育局兼任物理治療師
樹人醫專代課講師
新營市社區大學講師 
                
             
         
     
    
 關於這一門課
 
    1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
    
        正確的醫學與健康知識
並帶領學員參與運動活絡身體
    
    2.修此門課需具備什麼條件?
    
        共同學習成長的心態
需自備瑜珈墊、飲用水、毛巾。
    
    3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?  	
    
        課堂學習與運動操作並行
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
    
    4.如何取得學分?(評量方式)
    
        出席率+上課參與度
    
    5.備註&推薦書目
    
        
    
        
各週課程規劃
 
    
        
                    
                - 第 1 次課程
 
                - 
                    第 1 次
                    2025-03-06
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    課程介紹
                
 
                - 
                    課程內容說明與上課方式的執行
                
 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 2 次課程
 
                - 
                    第 2 次
                    2025-03-13
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    認識核心肌群
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 3 次課程
 
                - 
                    第 3 次
                    2025-03-20
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    為何要訓練/伸展核心肌群
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 4 次課程
 
                - 
                    第 4 次
                    2025-03-27
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    核心肌群的訓練原則與操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 5 次課程
 
                - 
                    第 5 次
                    2025-04-10
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    核心肌群伸展運動基礎訓練
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 6 次課程
 
                - 
                    第 6 次
                    2025-04-17
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    核心肌群伸展運動基礎訓練
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 7 次課程
 
                - 
                    第 7 次
                    2025-04-24
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 8 次課程
 
                - 
                    第 8 次
                    2025-05-08
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 9 次課程
 
                - 
                    第 9 次
                    2025-05-15
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    生命分享週
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 10 次課程
 
                - 
                    第 10 次
                    2025-05-22
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 11 次課程
 
                - 
                    第 11 次
                    2025-05-29
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    ---
★第二節-生命閱讀週-
■主題:2025年,台灣正式進入超高齡社會,65歲以上佔人口的20%,因應高齡化挑戰,課程於生命閱讀周共同提出身心靈共照解方。
■備註:
<生活,從學習找尋精采;生命,因閱讀變得豐富!>
生命閱讀週為「生命與健康學程」每學期第11~13周間的公共參與活動,
下半堂課程開放所有社大師生參與交流與討論。
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 12 次課程
 
                - 
                    第 12 次
                    2025-06-05
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 13 次課程
 
                - 
                    第 13 次
                    2025-06-12
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    改善身體各問題部位:肩,頸,背部,手臂,臀部,下肢,動作操作
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 14 次課程
 
                - 
                    第 14 次
                    2025-06-19
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    針對常見的疼痛症的核心肌群運動治療
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 15 次課程
 
                - 
                    第 15 次
                    2025-06-26
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    針對常見的疼痛症的核心肌群運動治療
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 16 次課程
 
                - 
                    第 16 次
                    2025-07-03
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    針對常見的疼痛症的核心肌群運動治療
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 17 次課程
 
                - 
                    第 17 次
                    2025-07-10
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    針對常見的疼痛症的核心肌群運動治療
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森
                
 
            
                    
                - 第 18 次課程
 
                - 
                    第 18 次
                    2025-07-17
                    
                        (四)晚上7:00~8:50
                    
                    後甲國中
                 
                - 
                    期末教學成果暨心得分享
                
 
                - 
                    上半堂-針對主題,PPT靜態概念說明
下半堂-針對主題,動態實體伸展操作
                 
                - 
                    李毓森