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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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通過審核
我要線上報名（已13人報名）
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
4/30 昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga ---古印度瑜珈的另一支派，有別你所認識的瑜珈。強化神經系統、平衡腺體系統、身心連結照耀內在小宇宙
需自備水、瑜珈墊、一塊瑜伽磚備用、長毛巾備用(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動服
人氣：364 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上7:00～8:50（第一次上課日期：04 月 30 日）
- 開課地點：
- 大成國中（南區西門路一段306號）
- 招生人數：
- 30 人
- 課程收費：
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- 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
- 其他資訊：
- 昆達里尼瑜珈 Kundalini Yoga
昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久，一直到近數十年來，才由尤吉巴贊（Yogi Bhajan)大師向西方世界揭開其神秘的面紗。經過歷代很多偉大的瑜伽士和開悟的智者的充分驗證，以完整、快速、高效著稱，被比喻為瑜伽中的「鑽石」。
這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學，只要能規律地修習，它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統，同時駕馭身體、心智與情感。
每一堂昆達里尼瑜珈課程都包含唱誦(Mantra)、呼吸法(Pranayama)、一套由古代智者已編創好而有針對性效果的功法(Kriya)、深層放鬆(Deep Relaxation)與有不同效應的冥想(Meditation)。
課程範例：第一堂課
調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)：保持身體的美麗-> 大休息-> 冥想：對抗孤獨和不安的晚間冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
1. 改善憂鬱與情緒，產生快樂荷爾蒙、改善睡眠品質
2. 增肌減脂、減輕慢性疼痛、提高靈活度與體力
3. 增加人際互動
4. 更了解自己、心靈平靜
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣皆可參加,瑜珈初學者也適合
需自備水、瑜珈墊、一塊瑜伽磚備用、長毛巾備用(長度大於肩寬)，請穿著舒適的運動服
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
調頻唱誦-> 暖身-> 功法(Kriya)-> 大休息 ->冥想-> 祝福之歌-> 調頻唱誦，
每週會有不同的功法或冥想，皆為千年流傳下來的公譜。
一堂標準的瑜珈課最後會以大休息做結束，大休息只要平躺約10分鐘，就能達到平日休息2-3小時的功效，迅速恢復體力，啟動副交感神經，還可降低血壓，舒緩壓力、緊繃、頭痛、焦慮。
4.如何取得學分？（評量方式）
1. 課程出席率
2. 上課參與度
5.備註&推薦書目
【周三晚上選課建議】
3/5(三)~4/9(三)「身體晚安日誌」/一學分6週/董桂汝老師
4/30(三)～6/25(三)「昆達里尼瑜珈」/一學分9週/葛凱欣老師
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
各週課程規劃