放鬆的流 II：深入平靜 — 身體・繪畫・靜心

人氣：143 人 課綱 學術/社會 生命教育

通過審核 2025-06-29 09:00:00開放報名

課程資訊

上課時間：

每週 一 晚上7:00～9:50（第一次上課日期：09 月 01 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

23 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 教材費：100 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

授課老師

關於這一門課

只有平靜的心，
才是心真正回到和諧的時刻。

當心裡的壓迫、緊張、牽掛，各種讓人沉重的心事⋯
都能逐漸平靜下來。

心才能真正的放鬆，
感受到身心的舒服、輕盈、柔軟、穩定和明亮。


❖ 這堂課想告訴你：

當心在平靜、放鬆的狀態裡，
一個人專注力才能夠全然的發揮出來。

我們的各種潛能、良好的素質，
也會自然地流露發揮出來。

平靜的智慧，

也能夠引領著我們，
創造出更好的生活狀態和品質。


❖ 我們可以：

透過繪畫靜心和放鬆靜心練習，重新調整身體與心的頻率，
回到頭腦清晰、內心透澈、精神集中的狀態。

在投入靜心的過程中：

◌ 感受到 / 心的輕快和節奏感
◌ 探索到 / 自己內心真正的感受
◌ 體驗到 / 內在平靜所帶給身心的力量和快樂

◌ 想探索自己
◌ 想放鬆的心
◌ 想提升內在力量

這堂課是「放鬆的流 — 身體・繪畫・靜心」的第二系列課程。

非常歡迎參與過第一系列課程的學員們回來參加課程，
幫助自己投入更深層次的靜心練習。

也歡迎任何想體驗「深層靜心」的新朋友們，來體驗放鬆與靜心的快樂～

每次課程主要分成三部分，漸次深入：

◌ 舒壓放鬆靜心 / 跟隨老師引導，學習並熟悉靜心的練習。
◌ 靜心流動繪畫 / 在繪畫中觀照自己內心的微細變化，幫助自己更投入平靜。
◌ 心的分享與表達 / 練習表達與聆聽，也更從中更看見自己。

投入課程，樂於分享。

《平靜的心，專注的大腦》作者：丹尼爾・高曼、理查・戴維森
《心靈能量—藏在身體裡的大智慧》作者：大衛・霍金斯

各週課程規劃