晨間健康瑜珈
■114/6/29(日)下午3:00起,開放網路報名★報名成功以最優先完成繳費為主!(若遇報名額滿,可線上登記候補,建議前6位第一堂要出席喔!) ■需自備瑜珈墊、飲用水、毛巾、

人氣:134 人
課綱
生活藝能 安全教育

課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午9:00~10:50(第一次上課日期:09 月 03 日)
- 開課地點:
- 大成國中(南區西門路一段306號)
- 招生人數:
-
32 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【報名人數須知】
本班共收32人
本課程於114/6/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,6/29(日)早上9:00開放線上報名。
若課程還有名額,114/6/30(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】

授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師

關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社

各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2025-09-03
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
生命之氣
-
脈輪介紹
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2025-09-10
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
第一套 熱身及拜日式
-
關節與肌肉的連結運用(一)
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2025-09-17
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
微調肩頸僵硬
-
三角頂立
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2025-09-24
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
頸椎調整
-
魚式變化
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2025-10-01
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
胸椎修正
-
眼鏡蛇變化
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2025-10-08
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
腹背肌力強化
-
帆式
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2025-10-15
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
骨盤強化
-
蓮花後仰
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2025-10-22
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
坐骨神經修正
-
飛機式
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2025-10-29
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
薦骨修正
-
併攏橋式
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2025-11-05
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
第二套 熱身及拜日式
-
關節與肌肉的連結運用(二)
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2025-11-12
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
更年期的障礙(一)
-
弓式
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2025-11-19
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
更年期的障礙(二)
-
輪式
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2025-11-26
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
泌尿功能失調
-
吉祥
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2025-12-03
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
預防感冒
-
獅子式
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2025-12-10
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
下背部強化
-
蝗蟲式
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2025-12-17
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
腳、膝調整
-
英雄式
-
王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2025-12-24
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
強化大腿內側肌力
-
側躺抬腳
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2025-12-31
(三)上午9:00~10:50
大成國中
-
強化身體的穩定度
-
樹式
-
王蕙莉