• 2025-06-13【114年第二學期,報名須知(114/9/1起開課)


    ● 6/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 6/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上...[詳全文]

  • 2024-12-26【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

■114/6/29(日)下午3:00起,開放網路報名★報名成功以最優先完成繳費為主!(若遇報名額滿,可線上登記候補,建議前6位第一堂要出席喔!) ■需自備瑜珈墊、飲用水、毛巾、
人氣:134 人 人氣:134 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
通過審核 通過審核 2025-06-29 09:00:00開放報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午9:00~10:50(第一次上課日期:09 月 03 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
32 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【報名人數須知】
本班共收32人
本課程於114/6/29日)下午3:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,6/29(日)早上9:00開放線上報名。

若課程還有名額,114/6/30(一)早上9:00起,開放「後甲校區」現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社

各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2025-09-03
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 生命之氣
  • 脈輪介紹
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2025-09-10
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 第一套 熱身及拜日式
  • 關節與肌肉的連結運用(一)
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2025-09-17
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 微調肩頸僵硬
  • 三角頂立
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2025-09-24
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 頸椎調整
  • 魚式變化
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2025-10-01
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 胸椎修正
  • 眼鏡蛇變化
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2025-10-08
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 腹背肌力強化
  • 帆式
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2025-10-15
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 骨盤強化
  • 蓮花後仰
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2025-10-22
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 坐骨神經修正
  • 飛機式
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2025-10-29
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 薦骨修正
  • 併攏橋式
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2025-11-05
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 第二套 熱身及拜日式
  • 關節與肌肉的連結運用(二)
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2025-11-12
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 更年期的障礙(一)
  • 弓式
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2025-11-19
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 更年期的障礙(二)
  • 輪式
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2025-11-26
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 泌尿功能失調
  • 吉祥
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2025-12-03
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 預防感冒
  • 獅子式
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2025-12-10
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 下背部強化
  • 蝗蟲式
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2025-12-17
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 腳、膝調整
  • 英雄式
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2025-12-24
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 強化大腿內側肌力
  • 側躺抬腳
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2025-12-31
    (三)上午9:00~10:50
    大成國中
  • 強化身體的穩定度
  • 樹式
  • 王蕙莉