正念與靈性覺醒之旅[大成校區 10:00] ---靜心之道

人氣：1052 人 課綱 學術/社會 生命教育

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課程資訊

上課時間：

每週 四 上午10:00～11:50（第一次上課日期：09 月 04 日）

開課地點：

大成國中（南區西門路一段306號）

招生人數：

25 人

課程收費：

• 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

其他資訊：

※【課程將因應疫情或颱風停課做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，會和同學討論是否改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

授課老師

關於這一門課

這是一門結合正念、冥想、覺察、身心靈健康與靈性成長的整合性課程。
幫助學員在日常生活中找到平靜、增進自我覺察，並培養持續的幸福實踐。

現代社會充斥資訊焦慮、人際壓力與內在失衡，導致身心疲憊與靈性空虛。
這門課程應運而生，目的在於...
引導學員從外在的追尋轉向內在的整合
透過系統性的學習與體驗，逐步回歸自我，拿回生命中的主導權，活出真實、清明與喜悅的人生。

關愛自己且積極面對人生的人
• 想過上自在生活的人
• 想釋放壓力的人
• 想擁有良好親密關係的人
• 想身心健康的人
• 找尋人生意義的人
• 想學習覺察與靜心的人

老師授課、帶領討論、課堂演練、學員與老師問答時間、影片賞析與探討。
即使是在谷底的狀況下，我們還是有辦法回到「順流」。
只要做一點調整，就可以轉化你的狀態，至少讓你可以在接下來的時間，創造愉快的體驗。
重新認識心念對身體的重要性，預防身心疾患的發生，有意識的掌握自己身心的健康！
透過
• 靜心覺照
•呼吸練習
•冥想
•身體掃描
•正念伸展
•正念生活
•觀念導引
•團體分享
壓力已變成現代人生活方式，壓力本身不是問題，而在如何應付壓力。就在此時此刻，做自己的主人。
有越來越多的研究發現，正念不僅有助於緩解壓力、增加幸福感，還會抑制焦慮和抑鬱。讓生活減少煩惱、學會照顧自己並全面地自我接納。


※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

出席率及參與度

因進行
•靜心覺照•呼吸練習•冥想•身體掃描•正念伸展

請學員穿著輕便褲裝、帶飲用水、必要時因課程需求，老師課前提醒帶瑜珈墊上課

各週課程規劃