• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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健康瑜珈

人氣：628 人 人氣：628 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 09 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
王蕙莉
最高學歷：
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職：
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷：
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜、達到身心靈合一的境界
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣者均可
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
實際的矯正肢體動作（依每個人的能力做不同程度動作）
學生可以依不同的問題而獲得解決的方法
4.如何取得學分？（評量方式）
依每個人的動作進展程度、呼吸的配合及學習態度
5.備註&推薦書目
建議閱讀書目│ 《薄伽梵歌》，斐華出版社
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2005-03-06
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 呼吸
  • 瑜伽簡介、腹部呼吸
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2005-03-13
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 柔軟操（一）
  • 放鬆身體的關節
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2005-03-20
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式（一）
  • 簡易拜日式（全身運動配合呼吸）
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2005-03-27
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 七輪觀想
  • 介紹七輪位置及功能
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2005-04-03
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 靜坐冥想
  • 各種坐姿介紹
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2005-04-10
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式（二）
  • 加強拜日式的動作
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2005-04-17
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 放鬆功法
  • 由動進入靜的方法
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2005-04-24
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 體位法（一）
  • 用腦力長時間站立及坐姿的體位法
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2005-05-01
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 體位法（二）
  • 壓力大的體位法及心靈提升
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2005-05-08
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 調息法
  • 各式不同功能的調息法
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2005-05-15
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式（三）柔軟操（二）
  • 不同動作的拜日式及柔軟操
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2005-05-22
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 內部清潔法
  • 胃腸保健法及洗腸法（排毒）
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2005-05-29
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 瑜伽療法（一）
  • 各種疾病的療法（一）
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2005-06-05
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 瑜伽療法（二）
  • 各種疾病的療法（二）
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2005-06-12
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 瑜伽療法（三）
  • 各種疾病的療法（三）
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2005-06-19
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式（四）柔軟操（三）
  • 不同動作的拜日式及柔軟操
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2005-06-26
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式（五）大休息
  • 大休息的誘導詞進入自我催眠的境界
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2005-07-03
    （日）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 期末成果展