• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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禪坐觀呼吸 ---活出生命的自在

人氣：570 人 人氣：570 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 03 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
黃一依
最高學歷：
University of Washington :Arts & Science
現職：
台南聖脈中心負責人
相關學經歷：
無資料
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
沒有了解的愛永遠讓彼此之間有距離，唯有透過了解、接受與欣賞，消融自他的隔礙，讓自己變成愛的化身，才能達到心心相印、同心同事。學習打坐觀呼吸能幫助我們更具透視力與愛的能力。
2.修此門課需具備什麼條件？
願意學習靜下來，願意關心別人、願意分享自己生命的朋友都歡迎。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
透過愛心的了解，建立人際之間正面的溝通，來增加彼此由衷、誠信與關懷的對待。學習隨時觀呼吸，放鬆自己身心靈，讓自己活力充滿、愛心充滿。

透過打坐觀呼吸的方法：幫助身心放鬆柔軟、達到最好的身心狀態（先懂得愛自己）；學習呼吸心法，打開身心隔礙課程解說：引導理解學習的方向（學習如何愛別人）；互動討論：現場模擬、演練或提出生活觸境中的體驗做為觀摩參考（生活中的實際運用）
4.如何取得學分？（評量方式）
依據學習熱忱
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2003-08-31
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 相見歡、認識自己、認識別人
  • 透過「心情彩繪」介紹自己、認識別人
  • 黃一依
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2003-09-07
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 愛上你就愛上全世界
  • 呼吸心法：認識呼吸、正知出入息
    靜坐：兩性之間～最美麗的愛情
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2003-09-14
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 同心同事、一加一大於二
  • 呼吸心法：體驗呼吸、正知出入息
    靜坐：兩性之間～最圓滿的關係
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2003-09-21
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 與萬物談戀愛
  • 呼吸心法：享受呼吸、吸氣，清涼提神，呼氣，放鬆安神
    靜坐：兩性之間～欣賞的心
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2003-09-28
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 為我心、始知相印深
  • 呼吸心法：吸氣，邀請你（全世間）進入我的心，呼氣，感覺你完全是我；
    靜坐： 兩性之間～心心相印換你心
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2003-10-05
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 石中自有顏如玉
  • 呼吸心法：吸氣，邀請你（全世間）進入我的心，呼氣，感覺愛心充滿的回向；
    靜坐： 兩性之間～一粒砂中看世界
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2003-10-12
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 認識憂鬱症的症候群
  • 呼吸心法：體驗長呼吸、短呼吸
    靜坐：情緒管理～現代人心靈的蠶食：憂鬱症
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2003-10-19
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 學習心如陽光
  • 呼吸心法：體驗吸氣如火（光明），呼氣如地（柔軟）
    靜坐：情緒管理～走出憂鬱症
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2003-10-26
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 認識躁鬱症的症候群
  • 呼吸心法：吸拉呼推
    靜坐：情緒管理～現代人心靈的高燒：躁鬱症
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2003-11-02
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 學習心如流水、心如和風
  • 呼吸心法：體驗吸氣如水（清淨放下），呼氣如風（自在流動）靜坐：情緒管理～調伏躁鬱症
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2003-11-09
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 學習身心如虛空的 廣大自在含融
  • 呼吸心法：體驗吸氣收縮，呼氣膨脹
    靜坐：情緒管理～健康的身心靈
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2003-11-16
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 情緒管理～森林想
  • （戶外體驗）內容：學習大自然的奇妙和諧
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2003-11-23
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 每個境界中都有一道彩虹
  • 呼吸心法：吸氣，邀請美麗的記憶，呼氣，感覺喜悅充滿
    靜坐：心靈探討～透視負面情緒的活力
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2003-11-30
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 傾聽內在的聲音
  • 呼吸心法：尋伺聽無聲
    靜坐：心靈探討～自我探索
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2003-12-07
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 體驗生命的自在
  • 呼吸心法：體驗無常
    靜坐：心靈探討～活在當下
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2003-12-14
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 謙虛、柔軟、由衷
  • 呼吸心法：體驗一心一意
    靜坐：心靈探討～心靈最美麗的呈現
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2003-12-21
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 自他隔礙消融
  • 呼吸心法：世間吸氣我呼氣
    靜坐：心靈探討～真正的安寧
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2003-12-28
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 真正的愛
  • 呼吸心法：吸氣，我是愛的化身，呼氣，愛心滿滿迴向
    靜坐：心靈探討～活出生命的魅力