• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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健身搖擺肚皮舞 晚上

人氣：2355 人 人氣：2355 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 12 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
40 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
黃玉婷
最高學歷：
Ahlan Wa Sahlan/Egyption
現職：
左兒戀舞工坊/創辦人/高雄市東方舞蹈全民體識能推廣協會/理事長
相關學經歷：
左兒戀舞工坊團長〈南台灣第一個成立的肚皮舞團〉
高雄市東方舞蹈全民體識能推廣協會〈進入各社區及民間單位推廣健康的運動及概念〉
中東肚皮舞教學：高雄各大健身俱樂部及舞蹈教室、高雄縣衛生局、高雄市政府婦女館、文化大學進修推廣部、輔英科技大學進修推廣部及社團老師、台南社區大學、民間單位〈日盛證卷、安泰人壽等、、〉肚皮舞社團指導老師、鳳山醫院、長庚醫院、旗津臨海醫院
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
肚皮舞是一種從異國傳進來的舞蹈，它不只兼具了文化深度，更對於人體的肌肉與骨骼有著更深遠的影響。希望藉由推廣與傳承，讓更多人認識這種美麗又健康的舞蹈！
2.修此門課需具備什麼條件？
想讓自己骨骼與肌肉更健康健康者，亦或對中東文化有興趣者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
藉由活潑又生動的上課方式，舞動身體，讓學生感受到身體更健康及四肢協調的進步、提升美姿美儀。
再由老師的補充及自身經驗的分享，學習並了解中東文化。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率及活動參與
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2010-03-12
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 認識中東肚皮舞
  • 了解中東文化與肚皮舞的由來與傳說
  • 黃玉婷
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2010-03-19
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 音樂欣賞~中東音樂
  • 欣賞不同與一般4/8拍的音樂編排
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2010-03-26
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 認識身體骨骼與肌肉
  • 了解肌肉對與骨骼的重要性，及對日常生活的影響
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2010-04-02
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 肚皮舞站姿與美姿美儀
  • 藉由肚皮舞的基本站姿訓練美姿美儀與走路儀態
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2010-04-09
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 上背部與下背部的關連性
  • 練習由上下背部肌肉的控制來牽動骨骼
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2010-04-16
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 脖子與肩膀的運用
  • 脖子與肩膀的運用
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2010-04-23
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 肩膀與手臂的關係
  • 蛇手的練習：肩膀、上手臂、下手臂、手挽、手指關節分開練習
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2010-04-30
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 手臂與手腕的運用
  • 蛇手加上手腕方向的練習與運用
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2010-05-07
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 自然呼吸法與胸腔動作
  • 練習自然呼吸法，藉著呼吸法使胸腔上提與下沉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2010-05-14
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 肩膀shimmy
  • 肩頰骨放鬆練習
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2010-05-21
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 打破對習慣的迷思 進入數據化的科學方式與了解自己
  • 邀請美國UCLA洱灣分校運動傷害復健科醫學碩士Dr.Christopher Young來帶領學員更清楚的了解自己肌肉與運動的關係
    第二節--生命閱讀週
    （5/17-5/22）
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。。
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2010-05-28
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 腹式呼吸法與腹部
  • 認識腹式呼吸法的重要
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2010-06-04
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 練習上腹部與下腹部分開
  • 藉由呼吸法控制使上腹與下腹肌肉分開使用
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2010-06-11
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 蛇腰
  • 利用腹式呼吸法學習蛇的扭動方式
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2010-06-18
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 臀部shimmy
  • 膝關節放鬆練習
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2010-06-25
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 臀部重拍運用
  • 臀部上下左右的運用
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2010-07-02
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 臀部重拍與腳步配合
  • 舞部變化的練習
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2010-07-09
    （五）晚上07:00～08:50
    地板教室
  • 小品練習
  • 配合音樂，舞出美妙的肚皮舞舞姿