• 2020-12-28【線上報名


    線上報名開放日期
    1101學期預計開放線上報名的時間為1/11(一)上午9:00。
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名...[詳全文]

  • 2020-12-18【110年第一學期,新課預覽(110/3/8起開課)


    110/1/3(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    110/1/10(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

:::

氣機導引-社團班

人氣:824 人 人氣:824 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 上午09:00~11:50(第一次上課日期:03 月 03 日)
開課地點:
台南社區大學(台南市公園路750號)
招生人數:
35 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1500 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
立德大學科管所碩士
現職:
台南市社大講師
相關學經歷:
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引社團班,主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉,再配合氣與意識的運行和結合,使身體四肢骨骼與經脈藉氣機不斷交錯運轉,以刺激肌肉、筋骨、骨髓的新陳代謝,改善體質增加氣感為目的,同時達到身、心、意三者合而為一的目標。
2.修此門課需具備什麼條件?
1.有經過「氣機導引初級班」至少一期的訓練。
2.對養生功法有基礎的認知,且體能尚可者。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1.動作原理、功效講解與實作並重方式授課。
2.建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,進而減緩身體老化速度。
3.強調各功法之動作、呼吸、意識三合一的訓練,使身心靈達到淨化的效果。
4.如何取得學分?(評量方式)
1.課程出席率。 2.肢體動作實做。 3.學習心得報告
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2009-03-03
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、仰臥攀足
  • 1.吸氣時將生門穴與膻中穴之間提收集氣,將身體捲曲以訓練。
    2.動作中雙手如扭毛巾般的絞轉延伸,可引動手三陽與手三陰經,並以脊椎開闔帶動瞬間引頸回轉,以牽動到膏肓附近的深層組織,除有助任督脈的氣機暘旺外,並可將氣機共振於胸前膻中穴與背後的夾脊,協助膏肓氣血的循環,疏通深層的氣滯、血瘀。下丹田之氣與空間的開發。
  • 黃申景
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2009-03-10
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、仰臥攀足
  • 1.吸氣時將生門穴與膻中穴之間提收集氣,將身體捲曲以訓練。
    2.動作中雙手如扭毛巾般的絞轉延伸,可引動手三陽與手三陰經,並以脊椎開闔帶動瞬間引頸回轉,以牽動到膏肓附近的深層組織,除有助任督脈的氣機暘旺外,並可將氣機共振於胸前膻中穴與背後的夾脊,協助膏肓氣血的循環,疏通深層的氣滯、血瘀。下丹田之氣與空間的開發。
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2009-03-17
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、拍手功法
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經活絡。
    2.藉前俯與後仰,將脊椎逐節逐節的捲縮、延伸、甩抛、推送、拉展,以牽動全身九大關節外,除可增加腹肌與腰的耐力與韌性外,更可深及椎間盤、脊上韌帶、束脊肌的活絡與充氧,消除潛藏於脊椎的氣血阻滯,暢通任督二脈,增強心肺功能,促進咽喉與支氣管的彈性,幫助大腦充氣,強化身體韌性與矯正脊椎。
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2009-03-24
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、拍手功法
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經活絡。
    2.藉前俯與後仰,將脊椎逐節逐節的捲縮、延伸、甩抛、推送、拉展,以牽動全身九大關節外,除可增加腹肌與腰的耐力與韌性外,更可深及椎間盤、脊上韌帶、束脊肌的活絡與充氧,消除潛藏於脊椎的氣血阻滯,暢通任督二脈,增強心肺功能,促進咽喉與支氣管的彈性,幫助大腦充氣,強化身體韌性與矯正脊椎。
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2009-03-31
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、攀足滾腹
  • .以腹部貼地手扣腳踝,將身體鼓氣作前後與左右擺動讓身體氣機均勻分布全身。
    2.藉由會陰的提放來鍛鍊丹田能量。會陰為啟動人體氣機能量的要開關,會陰的提放,配合小腹下丹田的收縮與放大,形成成丹田
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2009-04-07
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.鬆身、攀足滾腹
  • 內轉,並促使奇經八脈中的任、督、沖三脈通暢。下丹田處為呼吸之門、藏精之府,也是垃養身體真氣之處,是人體的發電,又稱氣海穴、歷來養生家養氣的關鍵要門即在於此。透過本功法的長期訓練,可促進內氣凝聚,勁隨意轉、五臟六腑、四肢百骸無不至。
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2009-04-14
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身
  • 1.彎腰鬆身意在落胯而不在腰部彎曲,使身體以胯為支點將頭部盡量貼於膝蓋旨在使氣落湧泉穴。
    2.本功法源自於漢墓馬王堆導引鳥伸圖。本功法是模仿鳥類張翼覓食狀,動作中身體一伸一屈,配合深長的呼吸,帶動脊椎開合,藉由曲肘外張,如鳥之展翅,將全身深層筋骨擴展至極限,令真氣充盈骨縫,吐故納新。
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2009-04-21
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身
  • 1.彎腰鬆身意在落胯而不在腰部彎曲,使身體以胯為支點將頭部盡量貼於膝蓋旨在使氣落湧泉穴。
    2.本功法源自於漢墓馬王堆導引鳥伸圖。本功法是模仿鳥類張翼覓食狀,動作中身體一伸一屈,配合深長的呼吸,帶動脊椎開合,藉由曲肘外張,如鳥之展翅,將全身深層筋骨擴展至極限,令真氣充盈骨縫,吐故納新。
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2009-04-28
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.旋腕轉臂導引法
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛及活化腕關節。
    2.此動作在脊椎極力延伸時,會將頸椎牽引拉開,此時,加上頸部緩慢旋轉的動作,如鳥伸頸啄食轉動頭部姿態,幫助頸靜脈的運動,使頸靜脈血液回流心臟,防止腦血管阻塞,促進腦部深層的氣血循環,不但可紓解頸動脈和頸背肌肉痙孿,恢復彈性,同時可紓解頸椎神經壓迫產生的疼痛感。
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2009-05-05
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.逆、順腹式呼吸法
  • 1.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。
    2.藉由腰部左右的延伸轉折作360度的旋轉,配合順、逆腹式呼吸的交替運作以暢通任督二脈並引動足太陽膀胱經及足少陰腎經,將氣能量壓縮至腰背,幫助按摩腎臟周圍的肌群,促進腎氣的壓縮共振,協助腎靜脈血回流心臟,令氣歸湧泉達到水火既濟、心腎相交。
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2009-05-12
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 11-1 腎臟保健功法一:蛟龍戲水12次 11-2 第二節--生命閱讀周
  • 11-1
    1.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。
    2.藉由腰部左右的延伸轉折作360度的旋轉,配合順、逆腹式呼吸的交替運作以暢通任督二脈並引動足太陽膀胱經及足少陰腎經,將氣能量壓縮至腰背,幫助按摩腎臟周圍的肌群,促進腎氣的壓縮共振,協助腎靜脈血回流心臟,令氣歸湧泉達到水火既濟、心腎相交。
    11-2
    第二節--生命閱讀周
    一起討論的書目《水的漫舞》
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2009-05-19
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.樁步練習、開闔導引法
  • 1.使身體自然開閤,由外而內全面拓開,開發體內空間促進血液循環。
    2.健腿即是健腎,故常抬腿行走都有利於促進腰腎的功能。提膝固腎即是運用提蹬膝蓋,搓熱掌心引心火摩擦兩腎俾收以心火溫腎水之目的,動作中配合慢、勻、細、長的逆腹式呼吸方式,吸氣時令氣延督脈而上,呼氣時使氣順任脈而下,以幫助按摩心臟,促進心腎相交。
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2009-05-26
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.樁步練習、開闔導引法
  • 1.使身體自然開閤,由外而內全面拓開,開發體內空間促進血液循環。
    2.健腿即是健腎,故常抬腿行走都有利於促進腰腎的功能。提膝固腎即是運用提蹬膝蓋,搓熱掌心引心火摩擦兩腎俾收以心火溫腎水之目的,動作中配合慢、勻、細、長的逆腹式呼吸方式,吸氣時令氣延督脈而上,呼氣時使氣順任脈而下,以幫助按摩心臟,促進心腎相交。
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2009-06-02
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.旋腕轉臂導引法
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛及活化腕關
    節。
    2.九轉還丹就是將氣不斷的聚集到丹田,循兩腿陰礄脈下循至腳底歸根湧泉以達引氣歸元,暢旺湧泉穴氣機,鞏固先天元氣之功效。湧泉為腎水之竅,手心勞宮為心火之竅,藉由手心與肚臍的能量共振發揮引心火溫腎水的作用,腎氣足腎臟自然強健。
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2009-06-09
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.旋腕轉臂導引法
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛及活化腕關
    節。
    2.九轉還丹就是將氣不斷的聚集到丹田,循兩腿陰礄脈下循至腳底歸根湧泉以達引氣歸元,暢旺湧泉穴氣機,鞏固先天元氣之功效。湧泉為腎水之竅,手心勞宮為心火之竅,藉由手心與肚臍的能量共振發揮引心火溫腎水的作用,腎氣足腎臟自然強健。
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2009-06-16
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身法
  • 1.落胯使腰部極度向下延伸將腰部以下放鬆。
    2.腎分內腎與外腎自古即有「抹腎功」,本功法主要在充盈腎臟之氣,而以練下丹田為主。腎主精血與元氣,動作中藉由收提前陰舒張任脈並配合下丹田、前陰、肚臍及至命門間運動。
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2009-06-23
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身法
  • 1.落胯使腰部極度向下延伸將腰部以下放鬆。
    2.腎分內腎與外腎自古即有「抹腎功」,本功法主要在充盈腎臟之氣,而以練下丹田為主。腎主精血與元氣,動作中藉由收提前陰舒張任脈並配合下丹田、前陰、肚臍及至命門間運動。
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2009-06-30
    (二)上午09:00~11:50
    一般教室
  • 腎臟保健功法:
  • 強化腎臟機能,可預防泌尿系統退化,如尿失禁、頻尿、尿閉、性功能減退、腰腿無力、糖尿病等症之預防與復建。