• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

:::

輕鬆體驗太極動中禪

人氣：998 人 人氣：998 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 下午02:00～04:50（第一次上課日期：04 月 16 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（6 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
蘇坤林
最高學歷：
大學
現職：
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷：
※ 連絡電話：0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 華佗門五禽之戲第80代入門弟子
※ 臺南市石門國小、大光國小課後社團太極拳指導老師
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
繁忙的工作，給人們心理帶來無形壓力，造成精神緊張，心態往往失去平衡，身體活動普遍不足，以致關節僵硬，肌力、肌耐力差，所以當以鬆筋活節、增加肌力、肌耐力為先；學習如何運用動中禪的理念，能夠應用在日常生活中，體驗平常生活即是禪的修行，以簡易的式子，不拘時間，不受地點約束，深度體驗動禪「清楚、放鬆」的心法，強調熟練調身(身體)、調心(意念)、調息(呼吸)方法 。
近來盛行騎單車活動，往往因不當或過度地使用肢體，而造成肌腱、韌帶、骨膜的傷害，而使關節提早退化，所以一方面要學習肢體的鬆柔，使力量得以完全發揮，而不困在肌肉關節裡，並能以最輕鬆省力的方式來執行肢體的活動，如此便能達到身體初步的鬆活圓柔，及太極所謂的節節貫串，漸漸地，便能使氣血周流全身而沒有阻礙。
身體在透過運動後，會漸漸打破原有的凝滯，經過日積月累的磨練，不斷地深入，直達身體的內部、臟腑，乃至每個細胞。
2.修此門課需具備什麼條件？
上班族、單車族、退休族及平常沒有運動習慣的朋友。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
上課方式先鬆身拉筋，透過互動式教學，分析解說動作的架構，讓每個學員快樂體驗，輕鬆學會動中禪，人人都健康。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2009-04-16
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 【動禪】﹔動中修禪的意思。
  • 靜中修禪通常是打坐中而修。動中修禪則是在生活活動中而修。學習如何運用動中禪的理念，能夠應用在日常生活中，體驗平常生活即是禪的修行，以簡易的式子，不拘時間，不受地點約束，深度體驗動禪「清楚、放鬆」的心法，強調熟練調身(身體)、調心(意念)、調息(呼吸)方法 。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2009-04-23
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 搖頭擺尾去心火
  • 小節操作：並步直立。半蹲扶膝。閉口收唅。垂瞼調息。橫平晃擺。

    週轉晃擺。起身直立。周轉搖頭。踏方還原。
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2009-04-30
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 雙手攀足固腎腰
  • 小節操作：跨馬開手。舉臂舖腿。舒腰擺軀。低俯攀足。回身蹲襠。

    府腹調息
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2009-05-07
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 攢拳怒目增氣力
  • 小節操作：跨踏馬步。蹲襠扠腰。攢拳抱肘。收唅檯望。蓄氣出拳。

    一緊一鬆。左右連擊。收拳偏坐。並步還原。
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2009-05-14
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 玉柱七顛百病消
  • 小節操作：翹足並踵。踏地直立。踞蹲舒臂。提踵半蹲。臂墬脊顛。

    七起七落。分踵踏方。起立還原。
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2009-05-21
    （四）下午02:00～04:50
    一般教室
  • 心得分享
  • 六週的放鬆體驗，每一個學員各別操練，分享學習心得。