• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

:::

健康瑜珈

人氣:1698 人 人氣:1698 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 08 日)
開課地點:
台南社區大學(台南市公園路750號)
招生人數:
35 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1500 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2010-09-08
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 呼吸法
  • 介紹各種呼吸種類。
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2010-09-15
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 冥想
  • 不同坐姿冥想法。
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2010-09-29
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 柔軟操-拜日式(一)
  • 全身筋骨關節肌肉運用。
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2010-10-06
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 搖船式
  • 增強肺部促進血液循環。
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2010-10-13
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 扳足式
  • 強化腿部腹部的肌肉彈力,排除腸胃廢氣。
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2010-10-20
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 填腿式
  • 預防關節炎。
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2010-10-27
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 拉膝式
  • 強化腰力及四肢力量。
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2010-11-03
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 貓式變化
  • 促進骨盤血液循環。
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2010-11-10
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 大拜式
  • 更年期預防及治療。
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2010-11-17
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 柔軟操-拜日式(二)
  • 不同於柔軟操-拜日式(一)的動作
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2010-11-24
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 挺胸式
  • 預防全身脊椎退化。

    第二節--生命閱讀週(11/15-11/26)
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。。
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2010-12-01
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 抬腳式
  • 預防靜脈曲張。
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2010-12-08
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 蝗蟲式
  • 強化腎臟,預防坐骨神經痛。
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2010-12-15
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 輪式
  • 全身活化,強化脊椎。
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2010-12-22
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 駱駝式
  • 預防便祕,強化脊椎。
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2010-12-29
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 魚式
  • 有助於預防氣喘,上呼吸道感染。
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2011-01-05
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 天鵝式
  • 訓練平衡。
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2011-01-12
    (三)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 瑜伽身印
  • 舒緩所有腹部不適。
  • 王蕙莉