• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

:::

大道公健康瑜珈

人氣：1536 人 人氣：1536 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 11 日）
開課地點：
溪心里活動中心(台南市安南功安一街162號)
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 教材費：200 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
吳瓊桃
最高學歷：
國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
現職：
社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
相關學經歷：
府城瑜珈協會第四屆理事長
大廟興學資深瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
瑜伽---美麗的邂逅---分享身/心的幸福新主張
1.擺脫身體小毛病/健康幸福的感覺真好
2.瘦身效果明顯又快速/小腿腫脹消失無蹤
3.改善腰酸背痛痼疾/雕塑體態更加美麗
4.舒緩焦慮和緊張情緒/擁有更好的睡眠品質
5.身體曲線更標緻/專注力加強百分百
6.骨刺痲痛症狀消失/從內到外年輕20歲
7.紓解身心壓力/改善健康/提升人際關係
2.修此門課需具備什麼條件？
(i)你儂我儂/雙人瑜伽
(ii)夫妻/母女/母子/姊妹/兄弟
(iii)想紓壓、解毒、排毒的族群
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.進入瑜伽新視界
2.追求身心內在平衡的能量
3.飲食習慣力求平衡
4.脫離負面能量
5.學習一種更平和更健康的新樂活方式
4.如何取得學分？（評量方式）
(i)閱讀週心得分享
(ii)出席率/公共參與
(iii)期中、期末兩次示範動作
5.備註&推薦書目
生命的重建/零極限
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2011-03-11
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽---美麗的邂逅
  • 窈窕淑女/君子好逑想擁有窈窕的身材與優質的氣色嗎
  • 吳瓊桃
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2011-03-18
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 分享身/心的幸福
  • 學習一種更平和/更健康的新樂活方式
  • 吳瓊桃
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2011-03-25
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 舒緩焦慮
  • 讓全身徹底遠離煩惱/學習與自己相處/善待身體
  • 吳瓊桃
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2011-04-01
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 脊椎保健(一)
  • 打敗現代最常見惱人症狀
  • 吳瓊桃
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2011-04-08
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 大道公健康鐵馬行(花草學田課程交流)
  • 藉由踏青來轉化能量/吐納練習/三合一練習
  • 吳瓊桃
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2011-04-15
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 脊椎保健(二)
  • 預防久坐的文明病
  • 吳瓊桃
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2011-04-22
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 內臟強化法(一)
  • 十四經絡養生操/早晨瑜伽/黃昏瑜伽
  • 吳瓊桃
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2011-04-29
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 內臟強化法(二)
  • 瑜伽的經絡體位法12種
  • 吳瓊桃
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2011-05-06
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 舒緩瑜伽
  • 採取不困難的動作，配合輔助器材及溫和課程節奏練習
  • 吳瓊桃
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2011-05-13
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 公園健身房
  • 分組訓練/社區結合
  • 吳瓊桃
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2011-05-20
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 生命閱讀週
  • 《生命的重建》露意絲.海 著，和裕出版社
    《零極限》喬.維泰利 著，方智出版社
  • 吳瓊桃
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2011-05-27
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 雙人瑜伽(一)
  • 藉力使力由課程設計讓親子共學增加彼此互動
  • 吳瓊桃
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2011-06-03
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 雙人瑜伽(二)
  • 藉力使力由課程設計讓親子共學增加彼此互動
  • 吳瓊桃
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2011-06-10
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽的身體淨化法
  • 天、地、人練習/能量訓練
  • 吳瓊桃
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2011-06-17
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 動態禪(一)
  • 為生活帶來一種全新的自在品質/身心更加開闊富有彈性/帶來更深層的覺知
  • 吳瓊桃
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2011-06-24
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 動態禪(二)
  • 為生活帶來一種全新的自在品質/身心更加開闊富有彈性/帶來更深層的覺知
  • 吳瓊桃
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2011-07-01
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 呼吸控制基本練習
  • 靜心瞑想/自我察覺
  • 吳瓊桃
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2011-07-08
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽與生活
  • 分享篇/成果展演
  • 吳瓊桃