• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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大道公健康瑜珈

人氣：941 人 人氣：941 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 06 日）
開課地點：
海東社區活動中心（海佃路二段509巷65號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 教材費：180 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
吳瓊桃
最高學歷：
國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
現職：
社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
相關學經歷：
府城瑜珈協會第四屆理事長
大廟興學資深瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
『瑜珈美療、美療瑜珈』運用「瑜珈術」使生活健康，過著身心健康的自然生活方式任何人皆可擁有美。此種美療法藉著改造內臟、神經、荷爾蒙、血液系統糾正不良習癖就能自然治癒。身為一個女性在身體方面如：初經、懷孕、生產、停經以及更年期障礙；因此請記住！這是身為一個女性是否能過幸福人生的轉捩點，請把握這絕好的良機。藉由「體位法」來調整身體不平衡所產生的障礙，身軀「用則進、廢則退」，啟動人體的免疫系統功能「動則盛、惰則衰」，讓你重燃生命力。
2.修此門課需具備什麼條件？
(i)半健康人的族群
(ii)老、中、青的族群
(iii)想紓壓、解毒、排毒的族群
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
專為沒有瑜珈經驗或自認為需要加強基本動作的人所設計。讓你收穫更多1.體重變正常2.氣色會改善3.姿態更均勻4.身體漸柔軟5.睡眠品質提升6.運用呼吸法消除緊張7.三力（能力、活力、肌耐力）增強8.頭腦及五臟六腑健全活躍9.促進新陳代謝10.脊椎骨得以調整。讓每位初學者都可以很輕鬆、很安全的練習，調整身心健康與活力，讓你「烈火煉真鋼、瑜珈保健康」。
4.如何取得學分？（評量方式）
(i)閱讀週心得分享
(ii)出席率
(iii)期中、期末兩次示範動作
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2009-03-06
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 相見歡／自我診斷表
  • 自我介紹／介紹書目／圖表檢測
  • 吳瓊桃
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2009-03-13
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 美化手臂
  • 伏地操/側身扭轉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2009-03-20
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 活絡／頸、肩篇
  • 孩童式／兔式變化／象徵式
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2009-03-27
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 消除便泌
  • 桌子式／壓腹式／扭轉式
    貓式／蛇式／蛇擊式
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2009-04-03
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 強化腹肌篇
  • 貓式／蛇式／蛇擊式
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2009-04-10
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 側腹緊縮篇
  • 鱷魚式扭轉/三角式扭轉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2009-04-17
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 半浴法
  • 眼12次、鼻3次、口3次、下部（腿）
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2009-04-24
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 治療生理痛
  • 橋式/魚式/蝗蟲式
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2009-05-01
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 治療腰背痛
  • 坐（躺）扭轉式／三角扭轉變化／牛頭式／門閂式
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2009-05-08
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 複習篇
  • 連續拜日式/頭、手、腰按摩
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2009-05-15
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 11-1 閱讀週：秘密 11-2 第二節--生命閱讀周
  • 11-1 心得分享
    11-2 瑜珈美療
    主題說明：由本班老師提出相關閱讀書籍、電影、剪報等，提前讓學員分組，自行自訂討論內容與形式，於當天提出交流分享，並開放民眾參與。（建議老師可嘗試跨領域交流）
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2009-05-22
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 減脂篇
  • 連續拜日式／功能有氧／弓式
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2009-05-29
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 安眠篇
  • 天線式／飛魚式／橋式／橋式變化
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2009-06-05
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽冥想法
  • 經行/放鬆法
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2009-06-12
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 自律神經失調篇
  • 天線式／蛙式倒立／兔式／冥想法
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2009-06-19
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 複習篇
  • 動作串連
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2009-06-26
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽與生活（一）
  • 洗腸法
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2009-07-03
    （五）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 瑜伽與生活（二）
  • 斷食法