• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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楊家老架108式太極拳 ---刀術、劍術、槍術、八段錦

人氣:1853 人 人氣:1853 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 晚上07:00~09:50(第一次上課日期:09 月 06 日)
開課地點:
台南社區大學(台南市公園路750號)
招生人數:
36 人
課程收費:
  • 總學分費:3 學分 3000 元(18 週課程 / 一次上課 3 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
大學
現職:
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷:
※ 連絡電話:0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 華佗門五禽之戲第80代入門弟子
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
太極拳,運用我國傳統道家哲理、陰陽學說和五行八卦演變之法,結合人體內外運行規律,形成剛柔相濟、動靜相間的優秀武術拳種,太極拳文化,既含有事物本質規律,又富有為人哲理、處世原則,更有優美的人體運動造型;其豐富的文化內涵,讓人解讀不盡。太極拳之博大精深,其養生醫療價值、技擊護身功用和藝術造型美感,三大功能融為一體。在中國武術寶庫中獨樹一幟。“健康不是一切,但沒有健康就沒有一切”,繁忙的工作,給人們心理帶來無形壓力,造成精神緊張,心態往往失去平衡,容易患上盛下虛之症,可以從太極拳中精神放鬆,調節身心平衡;無論是現代生活造成的各種慢性病、職業病,還是人們心靈上的自危感、信仰危機,都可以從太極拳的鍛煉中得到很好的預防、治療,以至安慰和解脫。太極拳本身對人類身體健康是不藥之良藥。社區大學的太極拳課程,是鄉親們舒筋活骨,養生強身及保命防身的不二法門,十八週的課程規劃,先讓學員們認識楊家老架太極拳的源流、師承,除了套拳以外,還有太極刀、太極劍、太極陰符槍法、推手發勁及正宗導氣引體的八段錦,讓學員們一窺這千年傳承的太極拳神秘面紗。從拳式子的形式動作開始練習,由形而下的實功實拳,到形而上的拳理拳法,拾階而上,經由長期的修練,身心靈自然健康,對減少醫療資源的支出也起了莫大作用。
2.修此門課需具備什麼條件?
1崇尚武德,尊師重道。
2準時上課,虛心學習。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
太極拳乃我國傳統內家技擊武術,剛柔並濟、陰陽兼備,動作開展大方,姿勢舒適柔美,除防身外,並能提升免疫力,增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感,實是一項高級運動,且為養生不二法門。 上課方式先鬆身拉筋,透過互動式教學,分析解說形而上的拳理拳法及形而下的實功實拳,讓每個學員快樂體驗動中禪,輕鬆學會太極拳,人人都健康。
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率40%,個別演練驗收30%,心得報告30%。
5.備註&推薦書目
8/3更正說明:
原訂上課地點在永祥里活動中心,更正為「台南社大校本部舞蹈教室」
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2011-09-06
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 相見歡。介紹太極拳的源流,師承。
  • ◎鬆身拉筋十式。
    ◎衛生。(認識運動傷害及防護)
    ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎手型介紹(掌、拳、勾)。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2011-09-13
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 太極拳起式。(體驗太極生兩儀之陰陽虛實變化之端)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎步法介紹。(弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。)
    ◎起式的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2011-09-20
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 攬雀尾。(中醫經絡學:此動作手陽明經的提放,可舒理腸胃疾患)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法介紹。(分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。)
    ◎攬雀尾的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2011-09-27
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 單鞭。(此式使骨骼正直筋脈柔和氣血流通。強化心肺功能)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習。
    ◎單鞭的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2011-10-04
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 提手上式。(開合之勢。經絡得到血的滋養。讓皮膚更充實)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎提手上式的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2011-10-11
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 白鶴亮翅。(中醫經絡學:此動作藉由上托下按導引任脈可理胸悶)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎白鶴亮翅的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2011-10-18
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 摟膝拗步。(中醫經絡學:此動作使氣血運行。溝通臟腑之間的道路)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2011-10-25
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 左、右摟膝拗步。(上一勢之反勢)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作
  • 蘇坤林
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2011-11-01
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 手揮琵琶。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎手揮琵琶的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2011-11-08
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 搬攔捶。(腎脉下行的部份。此式久練能固腎腰)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎搬攔捶的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2011-11-15
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 如封似閉。(帶脈的運行。能養心降血壓)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎如封似閉的小節動作及細節名目操作。

    第二節-生命閱讀週-高齡身心篇

    備註:生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 蘇坤林
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2011-11-22
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 三陽開泰。(氣行中脈。動作開展打開肺葉。讓肺泡含氧量增加)。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎三陽開泰的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2011-11-29
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 十字手。(動作大開大合。吐故納新。血液含氧量增加。知覺更敏銳)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎十字手的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2011-12-06
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 抱虎歸山(腰者腎之府。大動作的轉腰扭腰。強化腰背肌能活力)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎抱虎歸山的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2011-12-13
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 肘底捶。(內臟居於體內。其機能活動表現於外。藉由變化多端的氣勢。營衛臟器)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎肘底捶的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2011-12-20
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 倒攆猴。(此式動作順逆協調。人身的陰陽。調和則順。逆亂則病)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎倒攆猴的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2011-12-27
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 斜飛式。(分而言之謂之離。併而言之謂之合。此式敘述陰與陽對立統一的自然法則)
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎斜飛式的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2012-01-03
    (二)晚上07:00~09:50
    舞蹈教室
  • 總複習。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎從太極起式到斜飛式的串拳複習。
  • 蘇坤林