• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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楊家老架108式太極拳 ---(兵器-刀劍槍)、八段錦

人氣：1502 人 人氣：1502 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：03 月 06 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
蘇坤林
最高學歷：
大學
現職：
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷：
※ 連絡電話：0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 華佗門五禽之戲第80代入門弟子
※ 臺南市石門國小、大光國小課後社團太極拳指導老師
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
太極拳，運用我國傳統道家哲理、陰陽學說和五行八卦演變之法，結合人體內外運行規律，形成剛柔相濟、動靜相間的優秀武術拳種，太極拳文化，既含有事物本質規律，又富有為人哲理、處世原則，更有優美的人體運動造型；其豐富的文化內涵，讓人解讀不盡。
太極拳之博大精深，其養生醫療價值、技擊護身功用和藝術造型美感，三大功能融為一體。在中國武術寶庫中獨樹一幟。“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切”，繁忙的工作，給人們心理帶來無形壓力，造成精神緊張，心態往往失去平衡，容易患上盛下虛之症，可以從太極拳中精神放鬆，調節身心平衡；無論是現代生活造成的各種慢性病、職業病，還是人們心靈上的自危感、信仰危機，都可以從太極拳的鍛煉中得到很好的預防、治療，以至安慰和解脫。
太極拳本身對人類身體健康是不藥之良藥。也讓學員們一窺這千年傳承的太極拳神秘面紗。經由長期的修練，身心靈自然健康，對減少醫療資源的支出也起了莫大作用。
2.修此門課需具備什麼條件？
1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
太極拳乃我國傳統內家技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，除防身外，並能提升免疫力，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，對上班族的常見煩惱：缺氧胸悶、眼睛疲勞、頸椎僵直，腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆背部肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，實是一項高級運動,且為養生不二法門。 上課方式先鬆身拉筋，透過互動式教學，分析解說形而上的拳理拳法及形而下的實功實拳，讓每個學員快樂體驗動中禪，輕鬆學會太極拳，使人人都健康，讓你上班更來勁兒！
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2012-03-06
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 相見歡。介紹太極拳的源流，師承。
  • ◎鬆身拉筋十式。
    ◎衛生。（認識運動傷害及防護）
    ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎手型介紹(掌、拳、勾)。
    ◎提手上式。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2012-03-13
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 白鶴亮翅~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎步法介紹。（弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。）
    ◎白鶴亮翅的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2012-03-20
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 摟膝拗步~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法介紹。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
    ◎摟膝拗步的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2012-03-27
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 海底針~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-旋風腳。
    ◎海底針的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2012-04-03
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 扇捅臂~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-分腳。
    ◎扇捅臂的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2012-04-10
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 撇身棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-蹬腳。
    ◎撇身棰的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2012-04-17
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-二起腳。
    ◎搬攔棰的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2012-04-24
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-擺蓮腳。
    ◎攬雀尾的小節動作及細節名目操作
  • 蘇坤林
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2012-05-01
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）。
    ◎單鞭的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2012-05-08
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 雲手、單鞭、高探馬~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎雲手、單鞭、高探馬的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2012-05-15
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 分腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）。
    ◎分腳的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2012-05-22
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 蹬腳、摟膝拗步掌、右摟膝拗步掌~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎蹬腳、摟膝拗步、右摟膝拗步掌的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2012-05-29
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 摟膝栽棰、撇身棰、搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎摟膝栽棰、撇身棰、搬攔棰的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2012-06-05
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 二起腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎二起腳的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2012-06-12
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 左右打虎式、右蹬腳~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎打虎式的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2012-06-19
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 雙風貫耳、蹬腳、搬攔棰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎雙風貫耳的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2012-06-26
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 如封似閉、十字手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎如封似閉、十字手的小節動作及細節名目操作。
  • 蘇坤林
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2012-07-03
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 收勢-合太極
  • 總複習
  • 蘇坤林