健康瑜珈
人氣:1477 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 07 日)
- 開課地點:
- 台南社區大學(台南市公園路750號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2012-03-07
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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單元一 呼吸
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氣息隨著注意力而流動
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2012-03-14
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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暖身A
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從頭到腳轉動各個關節,伸展全身肌肉群
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2012-03-21
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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拜日式A
-
身與心連結,動作與動作間流暢運行
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王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2012-03-28
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
屈膝抬頭
-
腹部薦骨強化
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王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2012-04-11
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
臥姿脊椎扭轉式
-
刺激腎臟活化腰臀神經
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2012-04-18
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
針眼式
-
肝、脾經及膽經膀胱經的循環
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王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2012-04-25
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
牛面式
-
肝、膽及淋巴手臂的強化
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2012-05-02
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
駱駝式
-
消除腸胃疾病預防便秘
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王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2012-05-09
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
拉膝式
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減少四肢功能退化富有彈性
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王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2012-05-16
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
單元二 脈輪觀想
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脈輪的解釋和說明
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王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2012-05-23
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
生命閱讀週
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-
王蕙莉
- 第 12 次課程
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第 12 次
2012-05-30
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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暖身B
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與暖身A相同,只有動作變化不一樣
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2012-06-06
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
拜日式B
-
與拜日式A相同,只有動作變化不一樣
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2012-06-13
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
大拜式
-
男性與女性更年期的預防與治療
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王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2012-06-20
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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橋式變化三
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強化膀胱力
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2012-06-27
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
-
三點魚式
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預防感冒促進血液流通
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王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2012-07-04
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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半肩立扭腰式
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讓脊骨及腰部彈性增強,增強腎臟及婦科
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2012-07-11
(三)上午09:00~10:50
舞蹈教室
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挺腰肩立式
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平衡甲狀腺機能,改善下半身浮腫
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王蕙莉