• 2025-10-28【線上報名的操作方式】

    ★ 舊學員登入系統：無法登入時，請善用「查詢密碼或新註冊」查詢帳密，若無法收信，請詢問工作人員

    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。<...[詳全文]

  • 2025-06-13【114年第二學期，報名須知（114/9/1起開課）】


    ● 6/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 6/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上...[詳全文]

  • 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

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氣機導引-初階班

人氣：1564 人 人氣：1564 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午09:00～10:50（第一次上課日期：09 月 07 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
36 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引初級班，主要在強調身體肌肉、韌帶與九大關節的放鬆，再配合大量呼吸，使身體四肢的內側（為陰）與外側（為陽）不斷交錯運轉，以刺激肌肉筋骨的新陳代謝，增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件？
1、對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
2、對恢復身心健康充滿自信心者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而強化身體免疫力。
4.如何取得學分？（評量方式）
1、課程出席率。
2、肢體動作實做。
3、學習心得報告
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2012-09-07
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 1.課程介紹 2.以手旋踝
  • 借助手的旋轉動作，以放鬆腳踝關節深層組織與韌帶，並可有效預防腳踝扭傷及修復腳踝舊傷。
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2012-09-14
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 攀足鬆身
  • 運用手攀住腿部做對稱伸展，並藉由腹部呼吸的鼓脹與縮小，令氣按摩下腹腔臟腑且拓張肩胛骨可改善五十肩。
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2012-09-21
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 交疊鬆身
  • 主要在放鬆兩胯，並有效改善腰背疼痛毛病，及有助深度睡眠品質與按摩腸胃。
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2012-09-28
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 四稍旋轉
  • 旨在活化手腳四個頂點之末稍神經的感覺，可促進血液循環。
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2012-10-05
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 踝膝胯鬆身
  • 踝膝胯鬆身是置重點於腿部三個關節的組織與韌帶的放鬆，對於經常性腿部酸痛者有立即改善之效。
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2012-10-12
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 彎腰鬆身法
  • 在放鬆督脈附近之組織與韌帶，操作時要強調鬆腰落胯，且要留心腰腿不可勉強用力，應量力而為。
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2012-10-19
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 伏地鬆胯
  • 透過兩腿曲膝使兩胯平貼地面，同時雙手手肘合併貼地，以手肘為中心點，令身體旋轉以按摩全身脊椎。
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2012-10-26
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 一字鬆身
  • 雙手向兩側平舉延伸，再左右來回依序轉動雙手腕肘肩三個關節，可以有效改善肩頸部疼痛。
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2012-11-02
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 盤腿旋腰
  • 目的在放鬆腰部以下的組織與關節，並藉由旋轉按摩下腹腔，可改善排便不順之苦。
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2012-11-09
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 攀足長筋
  • 攀足長筋旨在活絡幹肝經，肝主筋筋鬆則肝機能佳，排毒功能自然好。
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2012-11-16
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 1.攀足長筋 2.第二節--生命閱讀週
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2012-11-23
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 熊經搖盪
  • 搖肢體動肢節身體氣機自然得以暢行無礙，身體氣血通順循環佳則新陳代謝率一定提升。
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2012-11-30
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 熊經壓掌
  • 此法要將手指上翹，勞宮穴主在洩心火，用膝蓋上下彈動使身體氣機歸於湧泉，可有效穩定情緒。
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2012-12-07
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 四肢臥伸
  • 身體平躺地面，用雙手及雙腳四個頂點以同手同腳上下伸直與彎曲，並在過程中抬臀收下巴，有助四稍神經活絡。
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2012-12-14
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 曲膝抬臀
  • 目的在使尾閭上提，使下丹田與中丹田氣機融合，有助丹氣的形成，同時也可有效去除腹部脂肪。
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2012-12-21
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 仰臥攀足
  • 身體平躺手腳同時向上抬起，以壓縮上下橫隔膜之氣機，期使力不在腰部而市運用腹部肌力，是減重的良方。
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2012-12-28
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 拓引胸腺
  • 身體平躺用手畫圓，藉此拓開胸腔與提升胸腺T細胞之功能，可增強免疫能力。
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2013-01-04
    （五）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 開運膏肓
  • 針對膏肓穴周邊各肌群及韌帶的放鬆，可有效改善肩頸疼痛與僵硬等活動受限症狀。
  • 黃興漢